夏季消暑食物 夏季消暑养生食物有哪些

  夏季是中暑的高发期,因此大家要做好防暑的准备工作。那么夏季有着哪些食物具有消暑养生功效呢?跟着爱华网小编一起来看看吧。

  夏季消暑养生食物

  1、莲子。热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者,最好少吃。

  2、黄瓜。爽口、清热、解暑,还能增进食欲。脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。

  3、菊花。清香宜人的甘菊花瓣中含有17种氨基酸,还富含维生素及多种微量元素,可清热解毒,适用于防治风热感冒及咽喉肿痛。体质偏寒的人要少喝。

  4、绿豆。绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

  5、苦瓜。苦瓜具有增进食欲、健脾利胃、助消化的功效,还有助于促进血液循环、舒张血管。但不宜过量食用,否则可能引起恶心、呕吐等症状。

  6、蜂蜜。据《本草纲目》记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后,喝一大杯温蜂蜜水,有助于化解暑热。不过,一岁以内的婴幼儿、肝硬化患者不宜饮用。

  7、海带。海带有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多导致的体力透支。夏天是心脑血管疾病的高发季节,海带中含有的多种营养物质,具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益。但海带性寒,脾胃虚寒者忌食。

  8、绿茶。夏天午后,喝杯绿茶,不仅清热消暑,还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外,大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素,提高耐热能力。绿茶性偏寒,胃不好的人喝容易胀气。

  9、白菜。白菜性平寒、味甘,有清热、养胃、解毒的功效,尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用,并有防治习惯性便秘的作用。白菜煮熟后,别放置过久,以免滋生细菌。

  10、冬瓜。适用于烦热、小便不利、咳喘、高血压症患者。脾胃虚寒、肾虚者应少吃。

  夏季消暑养生茶

  1、冬瓜茶

  据《本草纲目》记载,冬瓜味甘性凉,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效,很适合在夏季"清补",能够利尿清热,对爱美的瘦身族而言,更是夏日减肥的良品,有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺,每天喝一碗冬瓜粥,可预防夏日皮肤长疱疱。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后,连皮切块,加水炖煮至软烂,可直接饮用,也可用果汁机打成泥后过滤,再加上少许的糖,就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。

  2、苦瓜汁

  苦瓜味苦、性寒,清暑涤热,明目,可解毒。苦瓜的营养价值甚高,维生素C含量丰富,还可以增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后,更是消暑圣品,若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒,虚寒体弱者,食之要谨慎。

  3、西瓜皮凉茶

  将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。

夏季消暑食物 夏季消暑养生食物有哪些

  4、绿豆汤

  绿豆味甘、性寒,具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效,对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此,绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒,低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。

看过夏季消暑养生食物有哪些的人还会看:

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/1729071/898403438.html

更多阅读

夏季养生小知识 夏季饮食养生小知识

  夏季是一年中气温最高的季节,火热夏日,艳阳高照,人体的新陈代谢十分旺盛,人们都想找个清凉的地方去消消暑。然而,不管穿什么只要在户外,就会不停得出汗。特别是爱出汗的人,就更会麻烦,要是见客户,一身的汗臭让人有异样感觉。同时,好多人

夏季饮食养生小常识 夏季饮食养生知识

  夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,要如何养生?以下是由爱华网小编整理关于夏季饮食养生知识的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!  夏季饮食养生知识——饮食  多吃苦味食物  在一日三餐中,注意

夏季养生茶 夏季消暑养生喝什么茶好

  夏季,高温暑热,容易让人心悸、头晕、全身乏力、精神无法集中、口干舌燥。那么夏季消暑养生应该多喝什么茶呢?跟着爱华网小编一起来看看吧。  夏季消暑养生茶  1、冬瓜茶  据《本草纲目》记载,冬瓜味甘性凉,有利尿消肿、

日常养生小知识 夏季保健养生常识

  夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。所以夏季更要注意心脏的养生保健。下面是爱华网小编为大家带来的夏季保健养生常识,欢迎阅读。  夏季保健养生常识:最佳蔬菜——苦味菜  夏季气温高湿度大,往往

夏季养生小常识 夏季必备养生常识有哪些

  夏季天气闷热,一呆在空调房就难以动弹,这对于身体健康很是不利。那么夏季要如何养生才有利于身体健康呢?下面就让爱华网小编来告诉你夏季必备养生常识有哪些。  夏季必备养生常识  1、少吃冰凉食物  夏季我们以为冰

声明:《夏季消暑食物 夏季消暑养生食物有哪些》为网友雾隐青山林分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除