发布时间:2024年11月06日 14:26:59分享人:眼泪早已泛滥来源:互联网16
蔬菜水果含有胶原蛋白吗?很多姐妹知道食谱胶原蛋白同样可行,同时蔬菜水果是美容的最佳食物,如果能同时能够得到胶原蛋白的补充当初最好了,那么这样是可以的吗?胶原蛋白是蛋白质的一种,虽然也有植物蛋白质,但和胶原蛋白是完全不同,大家应该是胶原蛋白主要来自于动物,高质量的主要来源于鱼类。
可以直接告诉大家,蔬菜水果是不含任何胶原蛋白的,主要是一些猪肉皮、猪蹄、牛蹄筋儿、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等含有较多的胶原蛋白。那么是不是蔬菜水果对我们就没用了?有用,这话怎么说?因为胶原蛋白除了体外补充外,胶原蛋白本身也是人的身体可以自身合成的,主要身分是,蛋白质,VB,VC,矿物质(钙),所以,要补充就要补充原料,生果蔬菜,以补充维生素为主,蛋白质含量丰富的以鱼,肉,豆,蛋,以及奶类为主,矿物质,含量丰富的有好的牛乳,木耳,海带,紫菜,其中含钙量丰富的有高钙奶,骨头汤,海带,毛虾等。
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