大寒节气养生 大寒节气养生怎么吃

大寒节气养生 大寒节气养生怎么吃

   大寒节气养生怎么吃

  小寒、大寒是一年中最冷的时令,俗话说“三九、四九冰上走”,可见其冷的程度。大寒之后气温开始回升。大寒是一年中最后一个节气,是一年中阴阳转换的重要时机,也是冬天结束、春季到来的转折点。与其它节气不同的是,大寒中有很多重要的节日,如腊八、小年、除夕、春节等。

  中医调护

  大寒前后最重要的调护就是保暖、保湿。这个季节总体特点就是寒冷、干燥,所以保暖一定要到位,帽子、口罩、手套都要戴齐。过于干燥,免疫力低下,保持湿润,可以提高免疫力,不利于细菌繁殖,以免感染疾病。

  另外,此时心脑血管疾病、关节病变高发,老年人和易患病人群、有基础病的人都应特别注意。

  饮食养生

  此季节总的饮食原则是宜温热柔软,不仅是口感温热,食物的性质也要温热,可以起到健脾、暖胃、补肾的作用。民谚云:小寒、大寒防风御寒,早喝人参黄芪汤,晚服杞菊地黄丸。黄芪、人参有益气壮阳的作用,上午服用可以固护阳气,利于阳气升发;杞菊地黄丸可以补肾滋阴,有收藏之效。

  大寒前后宜吃食物--

  蔬菜:蒜苗、韭黄、香菜、白菜、白萝卜、蘑菇

  畜类:牛肉、羊肉、狗肉

  蛋禽:乌鸡、鸡蛋

  水产:鲫鱼、虾

  水果:猕猴桃、柚子、梨(糖尿病患者慎食)

  饮品:红茶、牛奶、白开水

  代表药膳

  羊肉炖白萝卜

  羊肉有温补的效果,炖烂的羊肉营养利于吸收,白萝卜能够健脾、理气、化痰。冬季食肉类、热性食物较多,白萝卜可以疏通气机、消积热。

  炒双菇

  双菇是指香菇和鲜蘑菇,此菜富含维生素和矿物质。冬季食用果蔬相对较少,吃此菜可以提高免疫力,还有健脾、温肾的功效。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/1719371/799537967.html

更多阅读

大寒养生诗歌:廿四节气止大寒

  大寒养生  廿四节气止大寒  节气养生到终篇  智者养生重养神  顺应四时适暑寒  平和喜怒安居处  调节阴阳护心肝  早喝人参黄芪酒  晚服杞菊地黄丸  中医养生好经验  千古佳话传美谈  养生不

大寒节气养生 大寒节气养生4个不花钱补肾的方法

  大寒和小寒一样,都是表示天气的寒冷节气,而大寒因为临近春天,所以一般天气不会像小寒那样寒冷,但是仍然处于寒冷时期,因此要注意保暖,而冬季养生重养肾,中医认为,肾为先天之气,生命之源,只有肾气充盈,才能精力充沛,身强体健,否则会引发一些疾

大寒节气养生 大寒节气怎么养生

   大寒养生:大寒节气如何养生  大寒就是天气寒冷到了极点的意思。大寒前后是一年中最冷的季节。大寒正值三九刚过,四九之初。谚云:“三九四九冰上走”。大寒养生,古有“大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”

大寒节气养生 大寒节气养生简介

  节气养生  冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令,此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候,所以此时应该早睡晚起,不要轻易扰动阳气,凡事不要过度操劳,要使神志深藏于内,避免急躁发怒。  大寒是冬季六节气之一,此时天气寒冷已极

大寒节气养生 大寒节气的养生短信

  3、大寒节气,莫要生气,节省精力,保养阳气,防着寒气;早睡晚起,有益身体;心若有气,调节情志,力保和气,健康得利;常吃温食,保暖注意,头脚勿冻,外出加衣;顺应自然,一切如意。祝你大寒节气健康快乐。  1、大寒养生有门道,选对美食功效高,核桃增

声明:《大寒节气养生 大寒节气养生怎么吃》为网友我就是我分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除