燕麦花生粥 预防腿抽筋喝喝燕麦花生粥

  有不少人经常出现腿抽筋现象,这与体内钙、镁摄入不足及比例不当有关,常喝燕麦花生粥可有效预防。

  燕麦和花生不仅含有丰富的钙、镁,易被人体吸收,还具有调节体内钙、镁比例的作用,从而维持肌肉正常的兴奋度,有效预防腿抽筋。

燕麦花生粥 预防腿抽筋喝喝燕麦花生粥

  方法是:花生米20克,燕麦100克,煮粥服食,每两日1次,7次为1疗程。

  

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