产后催乳 新妈妈产后催乳的窍门

   产后奶水不足怎么办呢?产后催乳的方法有很多,而其中有很多是偏方不适合新妈妈哦。只有催乳的方法科学正确才不会影响新妈妈的健康,并可以正常喂养宝宝。今天,小编来介绍产后催乳的窍门和食物给新妈妈们,别错过了哦。

爱华阅读配图

  产后催乳的窍门

  注 意“食”效利于催乳。新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅 会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子 “食”效。

  两边的乳房都要喂。如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

  多多吮吸利于催乳。妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。

  吸空乳房利于催乳。妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

  保持好心情利于催乳。母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

  补充水分利于催乳。哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

  充分休息利于催乳。夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

  根 据乳头情况采取不同措施。对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头,多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的时候,宝宝吃奶会比较费力,此时,你需要耐心和宝宝 配合,坚持会让你最终顺利完成母乳喂养的。如果你有乳头凹陷的情况,可以使用乳头吸引器,很方便。配合按摩能更好地改善乳头的弹性,帮助宝宝顺利吸吮。

  催乳期间避免乳头受伤。如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。

  那么,产后催乳吃什么好呢?

  产后催乳的食物

  花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

  丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

  茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

产后催乳 新妈妈产后催乳的窍门

  豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  产后催乳,新妈妈可以试试以上方法哦。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/170071/979133591.html

更多阅读

说说我在北京新妈妈月子中心做的月子 新妈妈坐月子用品清单

出院当天虽然是8月的夏天,但是那天下雨,公公把车开到住院部门口,我穿了身睡衣,外面披着一件运动衣,穿着布鞋,还带了帽子,上了车,直接就去了新妈妈月子中心。这是我事先和老公在那里定好的房间。在还没有生宝宝之前,我和老公就决定去月子中心

产后第一周饮食 产后第一周的饮食重点

对刚生完宝宝的妈妈来说,产后第一周,是一段关键期,妈妈们一定要在这一周做好饮食的调养,补充相关营养,这样才能有助于身体的恢复,那么产后第一期应该重点吃些什么呢?请看下文一一列举出来的这些营养食物。三联阅读配图食补关键词:高热量

产后如何祛斑 新妈妈产后如何轻松祛斑

  一、自检许多产后的新妈妈都会发现,自己的肌肤不复从前的光滑、明亮。肌肤变得暗沉同时产生许多色斑。仔细照镜,可以发现产后色斑通常呈现出茶褐色,呈蝴蝶形,分布于鼻梁、双颊,也可见于前额部和上唇等部位。 二、原因产后色斑的产

员工入职守则 产后新妈入职准备的5个守则

守则1:均衡营养,补充体能基本原则:* 不需药物进补,主要食疗调理;* 少吃多餐;* 荤素相宜,多吃水果;* 多喝营养汤;* 多吃容易消化的食物,不吃生、冷、硬的食物;* 拒绝烟、酒、咖啡;节制麻辣、油炸。幸孕草特别提醒:不过量进补,做职场

声明:《产后催乳 新妈妈产后催乳的窍门》为网友老衲来阅经了分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除