山药红枣粥:健脾保肝增气血

   粥无需保持形状,也不需要加入油盐。制作山药红枣粥、绿豆百合粥、红豆薏米粥、紫薯粥、燕麦粥、水果粥、八宝粥之类花色粥食,既可以满足美食感,又可以轻松快乐地享受

  女人必学九食疗粥

  一、健脾保肝增气血的山药红枣粥

  主料:山药 100克、白扁豆50克、红枣五颗,去芯莲子十几颗,山楂条20克,葡萄干20克。

  做法:先将白扁豆红枣泡浸泡,然后将白扁豆的表皮剥去,红枣去核,山药切成丁。然后将白扁豆和山药,莲子一起放在砂锅里煮,直到煮的酥软。最后将山楂条,葡萄干加在里面煮3分钟即可。(不喜欢酸甜口味的,也可以不加山楂条和葡萄干。白扁豆药房有售,为扁豆的种子)

  【营养师讲解】:

山药红枣粥:健脾保肝增气血

  这道山药白扁豆红枣粥,最大的好处就是益气健脾,保肝,祛湿,同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群,这款粥的效果就更好,适合春天保肝健脾,祛湿的需求,充足的血气也会让我们更有精神,面色更加红润,由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。当然更有减肥的效果,对运化功能较弱,脾胃虚弱的人群,这款粥可以是最适合不过了,帮助改善人体正常的运化功能,把食物变成精华,增加气血,把没用的垃圾排除体外。另外这款粥酸甜适口,营养也丰富,适合各类人群,对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。

  注:这里面的白扁豆也可换成芡实。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/1680971/709708912.html

更多阅读

苹果红枣粥——冬之味 小米山药红枣粥

苹果红枣粥——[冬之味]查看原图苹果实在是很好的水果。清香宜人,酸甜可口。生吃润肠,熟吃补肚。各种体质的人都可以吃苹果,即健身又美容。价格适中,耐储存。善哉,苹果!有百利而无一害。都说我的皮肤好,感觉和爱吃苹果有很大关系。有

健脾养胃粥 健脾养胃粥-材料,健脾养胃粥-疗效

此粥能补中益气,滋阴润肺,健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。健脾养胃粥它非常容易消化乃天下第一补品,健脾养胃粥有养生功效,健脾养胃粥益气养阴,健脾养胃。健脾养胃粥_健脾养胃粥 -材料淮山、红枣、薏仁、小米、百合

山药红枣粥 老伯喝红枣粥枣核卡肛门 误以为痔疮复发

吃葡萄可以不吐葡萄皮,但是吃红枣一定要吐枣核!50多岁的强伯(化名)就因为来了个“囫囵吞枣”,不想枣核横卡在肛门口。上周四,温州市中西医结合医院肛肠外科主任、副主任医师金照通过手术将这颗枣核取出。一开始还以为是痔疮犯了强伯

健脾祛湿 夏日养生4款祛湿粥 健脾和胃又解暑

编者按:酷暑炎夏,很多人都会出现食欲不振,头晕,饮食不规律等情况,这样很容易伤脾胃,因此夏季养生一定要健脾养胃,那么怎样健脾呢?如何养胃?吃什么养胃?下面小编给大家推荐一些夏季养生粥,健脾养胃还能解暑气哦!夏日养生4粥谱 健脾和胃又解

补肾去湿健脾汤 多吃山药莲子可健脾补肾

爱华配图   经常腹泻和脾胃虚寒有关;长期肾阳不足也可能导致腹泻。因此要从健脾补肾入手进行调理。建议您日常饮食多吃山药、莲子、薏米等食物。不要吃寒凉食物,生活起居要避免受凉。  山药  山药又称薯蓣、土薯、山薯

声明:《山药红枣粥:健脾保肝增气血》为网友明月何灼灼分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除