晒太阳的最佳时间 晒太阳有什么好处

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   晒太阳有什么好处?很多人,尤其是上年纪的老年人都很喜欢平时晒晒太阳,到了冬天更多。大部分人只知道晒晒太阳身体会和暖和,很舒服。那么晒太阳到底有什么根本的好处呢?就让我们一起通过下面的文章来看看吧。

  晒太阳,是一种借助阳光来健肤治病的自然疗法。据有关专家说,人的细菌感染,先从皮肤开始,经常接受日光浴,可以有效杀灭细菌或对细菌起抑制作用。

  我们在进行日光浴的时候,要注意当地的温度以及时间段,爱美人士,美白的人士需要留意当日的紫外线强度。每次可晒2小时左右。 进行日光浴时,不宜空腹,不可入睡,酌情暴露身体,经常转换体位。

  日光浴前,要对身体进行防晒工作,抹一些油霜。刚刚晒完日光浴的人,不能全身去沐浴,哪怕是热水也不行。日光浴后不要立即洗澡。夏天,在日光浴前,外露部位应涂抹润肤油或雪花膏。经常进行日光浴的人,能促进体内新陈代谢,增强钙和磷的吸收。

晒太阳的最佳时间 晒太阳有什么好处

  经常晒太阳的人群,人体不会缺乏维生素D,因为保健知识VD的主要途径是经过阳光或紫外线照射。维生素D通过饮食补充量较少,若通过口服维生素D,长期大量服用可引起中D。

  特别是那些白骨精英们,长时间在办公室里,定期出来晒太阳,可以帮助增加抵抗力,人体消毒。

  

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