肾虚给不少男性朋友带来困扰，给男性生理和心理造成一定的伤害，经常运动可以防止男性肾虚。你知道如何才能预防肾虚吗?下面我们就给大家介绍几种防止肾虚的小运动。
一、每日搓脚心：将两手对掌搓热后，以档案库手擦右脚心，以右手擦右脚心的方式，每天早晚各做一次，每次搓300下左右即可。
二、每日做缩肛运动：全身都放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。
三、每日进行腰部按摩：两手掌对搓，搓至手心微热后，分别放于腰瓿的两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，当感到有热感为止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。
四、每日打太极：练习太极拳，也能很好地预防肾虚，最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
经常运动可以防止男性肾虚，另外，中年男性朋友如果进行适当的运动，比如跑跑步那样会对预防阳痿有一定的好处。
男性肾虚腰痛怎么办？王敬志教您中医食疗男性肾虚腰痛+吃什么可以缓解肾虚腰痛+茴香腰子止腰痛补肾阳2012-04-0306:46:39|分类： 默认分类 |标签： |字号大中小订阅男性肾虚腰痛怎么办？王敬志教您中医食疗男性肾虚腰痛秦基伟保健医王敬志
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女人肾虚的症状有哪些？ 失眠、注意力不集中，记忆力下降。 肾虚的女人心情容易烦躁，注意力难以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明显下降。常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。 恶心、食欲不振、便秘等。 一天
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