百合莲子山药粥的功效 莲子百合山药粥的做法

百合莲子山药粥的功效 莲子百合山药粥的做法

  莲子百合山药粥的做法

     功效:

清热益气,滋阴润肺。

材料:

山药10g、莲子20g、百合20g、薏米20g、红枣5颗、粳米150g。

1、将山药、薏米、百合、莲子放入温水中泡2个小时(也可在前一天晚上用清水泡下)

2、莲子去芯、去皮;

3、粳米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开;

4、薏米、莲子先下大火煮开5分钟后,加入山药、薏米、红枣、粳米大火煮沸,转小火

5、煮50分钟左右关火,可加适量糖或蜂蜜即可食用。

山药粥的做法大全

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