热身运动戏剧体操 电脑族热身运动―手指体操

  经常用电脑的人都会有这样的感受:除了会出现眼部、肩颈部、腰背部的不适之外,更会出现手指、手腕关节的酸痛。

  如果电脑族们能像运动员做热身运动一样,用电脑前做一些简单易行的“手指体操”热热身,情况就能够得到明显改善。

  具体方法是:在用电脑前先花两分钟左右的时间做一下手指的张合动作,即用力握拳持续10秒后再放开,重复此动作10~12次;接着再上下、左右、前后活动一下颈部、肩部以及上下肢体;最后再用擦热的干净食指轻轻按摩一下眼皮。

  “热身运动”可促进血液循环,从而使身体各部位受损害的机会大大减少。另外,使用电脑每隔半小时如果也能做一做“热身运动”,保健效果将会更好。

热身运动戏剧体操 电脑族热身运动―手指体操
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/165871/599658505.html

更多阅读

夏天笔记本电脑太热怎么办 笔记本电源适配器发热

夏天笔记本电脑太热怎么办——简介夏天笔记本过热,一直困扰这笔记本一族。小编我的电脑是Thinkpad X100e,当初买它的时候就是喜欢它的小巧,便于携带。用了两年发现一到夏天就很容易过热保护而自动关机,头疼啊。小编也尝试打开后盖,然后清

笔记本电脑太热怎么办 夏天笔记本电脑太热怎么办

夏天笔记本电脑太热怎么办――简介夏天笔记本过热,一直困扰这笔记本一族。小编我的电脑是Thinkpad X100e,当初买它的时候就是喜欢它的小巧,便于携带。用了两年发现一到夏天就很容易过热保护而自动关机,头疼啊。小编也尝试打开后盖,然后清

如何瘦腿最快最有效 怎么瘦腿最有效 电脑族小粗腿怎么瘦

怎么瘦腿最有效:电脑族小粗腿怎么瘦――简介一般电脑工作者的腿要比一般人要粗,这是怎么回事呢?今天我们就来看看小粗腿的原因,然后针对原因来进行瘦腿。  一是脂肪堆积,久坐而缺乏运动使得脂肪堆积在腿部,难以消耗;二是组织液滞留,久坐

如何缓解颈椎不适 电脑族缓解不适吃什么3款饮品

  如今每天都要坐在电脑前工作的人群越来越庞大,这群“电脑族”天天久坐缺乏运动,又要经受电脑辐射,时不时还要加班熬夜,时间一长,身体难免会提出 “抗议”。不仅肩颈腰椎会疼痛,眼睛也会干涩胀痛,皮肤也日渐变得粗糙。要应对这些症状,除

泡水 抗疲劳 电脑族热水泡手抗疲劳

   “手浴”,简单的说就是用热说泡手。我们都知道,上班一天或者走了一天路,劳累了,用热水泡泡脚可缓解疲劳,同样,用热水泡泡手也能抗疲劳。此外,手浴的功效很多,可促进血液循环、治疗失眠等。  爱华保健知识配图  人的手掌血

声明:《热身运动戏剧体操 电脑族热身运动―手指体操》为网友笑看人世间分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除