40岁高龄孕妇吃什么好 高龄孕妇吃什么好

 吃什么对高龄孕妇好

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  高龄孕妇往往会更加注意腹中宝宝的营养需要,所以高龄孕妇往往会吃进去更多的东西,专家建议高龄孕妇不要吃太多的东西,否则营养过剩也会对腹中的胎儿造成不良的影响,比如可能造成胎儿体重过重,导致生产的时候出现困难。

  高龄孕妇一定要注意在平时的生活中减少人工兴奋剂和咖啡、酒水和苏打水的摄入,多喝一些牛奶、水和茶,积极做到平衡饮食,每天一定要保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入,比如肉、蛋、鱼、米、面、新鲜的水果和蔬菜等,同时高龄孕妇还需要注意的是脂肪酸的摄入,这类物质一般包含在鱼油、坚果、蔬菜中。

  另外为了保证胎儿的营养供给,孕妇最好是多吃一些下列食物:鸡肝,鸡蛋黄,阿胶,生姜(胃寒忌食),砂仁(止吐安胎)。而有一些食物能够预防高龄孕妇出现浮肿,所以也可以多吃一些,其中包括:乌鱼,鲫鱼,鲈鱼,赤小豆。乳汁缺少可吃:猪蹄,鲤鱼,黑芝麻,豆腐,南瓜子。孕期知识

  高龄孕妇不能吃什么?

  高龄孕妇比起二十几岁的孕妇来说身体更加容易出现肥胖,所以高龄孕妇怀孕之后一定要多多注意自己的饮食,否则出现过度的肥胖,不仅仅给以后的分娩造成困难,而且还非常容易患上糖尿病,所以高龄孕妇一定要特别注意控制自己的体重,一般来说怀孕40周的孕妇的体重最好是不要超过12.5千克,为了更好地控制体重高龄孕妇最好是避免吃以下食物,因为这些食物包括的糖分过多,吃多了可能会造成过度的肥胖,高龄孕妇不能吃的食物包括白糖、糖浆、阿斯巴甜糖果、朱古力、可乐、人工添加甜味素的果汁、饮料、罐头水果、人造奶油、冰淇淋、冰冻果汁露、含糖花生酱、沙拉酱等。另外驴肉,麻雀肉,海马,兔肉,燕麦,大麦芽,山楂,木耳菜,胡椒,花椒,咖啡,海带,桂皮,茄子,蟹爪等最好也不要吃。

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