主料：红茶包1个、苹果1/2个、小金橘4个
辅料：蜂蜜少许、糖桂花少许
做法：
1、红茶包放入杯中，冲入85度左右的开水，浸泡约10分钟，至茶汤变为深琥珀色；
2、等待的时间里，将水果分别洗净、切丁；
3、将红茶汤倒入杯中，放入水果丁；
4、再加入少许蜂蜜和糖桂花，调匀即可。
膳食食疗：
1.苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。
2.橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
注意事项：
1. 泡茶的水不宜过热，会破坏茶中的有益物质，最好烧开后，等水温降到80-90度再用；
2. 茶包泡的越久，茶的味道越浓，可以根据个人喜欢调节浸泡时间；
3. 水果加入后口感会有些酸，加蜂蜜可以使味道更好；
4. 水果可以根据个人喜好选择，注意不要用汤汁过多的水果。
晚上空腹喝牛奶好吗？——简介~ 晚上空腹喝牛奶好吗？空腹时喝牛奶有许多弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。有的人还可能因此出现腹痛、腹泻，这是因为
? ??牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物，但是喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，那么空腹喝牛奶好吗? ?? ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
导读：晚上睡觉前喝点什么好?晚上睡觉前喝豆浆好吗？关于这个，免费减肥私教中心健康减肥中心告诉您答案。晚上睡觉前喝豆浆好吗——工具/原料豆浆晚上睡觉前喝豆浆好吗——步骤/方法晚上睡觉前喝豆浆好吗 1、豆浆是一款营养价值极高的有
晚上喝牛奶好吗——简介晚上睡前喝一点牛奶对身体到底好不好，又没有副作用，会不帮让人发胖，这些都是大家关心的问题，那么，晚上喝牛奶好吗？请看专家解答。晚上喝牛奶好吗——晚上喝牛奶好吗晚上喝牛奶好吗 1、牛奶含有丰富的动物蛋白、钙
【牛奶也要慎重喝,可以空腹喝牛奶吗,喝浓茶好吗】牛奶也要慎重喝喝牛奶对身体的健康很有好处，奶品是钙的良好来源，几乎对所有缺钙性的疾病都适用。经常喝牛奶的人，可以预防骨质疏松。牛奶对于维护免疫功能的正常运转有着其他类型的饮品
爱华网