祛湿养生粥 小满养生祛湿是重点,多喝养生粥可祛湿

   今天(5月20)是二十四节气中的小满,小满是夏天的第二个节气,随着小满节气的到来,天气炎热、雨水也逐渐增多。抓住这个时期多食用养生食物,可以起到健脾祛湿的功效。女性一旦湿气重的话,就会出现食欲欠佳、胸闷腹胀等现象,因此女性祛湿很重要。那么女性在小满这天吃什么祛湿呢?接下来为大家推荐10款适合小满节气吃的养生粥,帮助女性朋友们祛湿。

  女性小满吃什么祛湿?推荐10款养生粥

祛湿养生粥 小满养生祛湿是重点,多喝养生粥可祛湿

  1、绿豆粳米粥

  食材:绿豆60克,粳米100克。

  做法:将绿豆放入温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。

  2、荷叶消暑粥

  食材:荷叶3克,米50克。

  做法:白米洗净后放入药材,加500cc的水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂即可。

  3、薏米红豆粥

  食材:薏米50克,红小豆25克,白糖适量。

  做法:将薏米、红小豆洗净后放入锅中,加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。

  4、玉米枸杞粥

  食材:碎玉米碴100克,枸杞25克,百合15克。

  做法:将玉米碴洗净后直接倒入锅中,煮沸3分钟,加入枸杞及泡开的干百合,再转小火煮5分钟即可。

  5、山药绿豆粥

  食材:山药及绿豆各10克,米

  

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