痛经快速止痛的小妙招 秋季预防痛经小妙招

  月经来临,女人的烦恼也跟着到来,它不仅给正常的生活带来了不便,而且很多女人还会伴有痛经的现象,这使她们感受到了痛苦,而在秋季和冬秋天气比较寒冷,这两个季节更容易出现痛经现象,所以,在秋冬季女性应该注意做好预防痛经的措施。

爱华阅读配图

  女性一旦出现痛经的现象,那么不仅每个月的那几天会异常的难受,而且日常生活和工作也会受到影响,因此,经常痛经的女性朋友应注意预防,好好的呵护自己的身体。

  对于女性来说,月经是特有的生理现象。健康女性平均一生会有400次月经,按照每次5天来算,她们一生中有五年半的时间是在生理期渡过的,但在这些日子里,超过八成的女性会受到痛经的困扰。痛经现象十分广泛,近些年我国痛经发病率不断上升,大概是10年前的2-3倍。

  1、一定要注意腰部保温

痛经快速止痛的小妙招 秋季预防痛经小妙招

  女性的腰部纤细迷人,但它不仅是风景,也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

  2、注意保持腹部温热

  下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。

  3、注意保持下半身血液循环畅通已经私处的干爽透气

  下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,导致痛经加重,同时对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。另外,女性阴部常年湿润,如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大,容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

  4、饮食得当,劳逸结合

  女性在饮食上要当个“杂食动物”,每天4种以上水果和蔬菜,每星期吃两次鱼,另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可有效预防痛经。

  另外,有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐势伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。

  看过以上介绍,我们知道秋冬季女性朋友应该注意预防痛经,要注意做好腰腹部的保暖工作,少用卫生护垫,同时还要注意养成良好的饮食习惯,多吃一些有利于预防痛经的食物。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/1588271/14731268.html

更多阅读

痛经快速止痛的小妙招 痛经快速解决办法

经期发生剧烈的小肚子痛,经后自然消失的现象,叫做痛经。多数痛经出痛经快速解决办法――步骤/方法痛经快速解决办法 1、益母枣茶:用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用,每日一剂,早晚服。 痛经快速解决办法 2、按摩法:病人仰卧于

西红柿去皮 妙招 西红柿快速去皮的小妙招

   西红柿快速去皮的小妙招  一、用刀在西红柿两面划十字型的刀口;  二、两面都要划哦;  三、这是划好的西红柿;  四、锅中烧开水,把西红柿放入  五、两分钟,划十字的地方就会裂开;  六、顺着裂开的地方一

痛经快速止痛的小妙招 痛经怎么办,15个妙招帮你快速止痛

爱华阅读配图   一、痛经快速解决法  快速的解决方法是,一旦痛经就要躺在床上休息,喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。有条件的话可亦叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃。为了减轻痛楚,还可亦在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在

痛经快速止痛的小妙招 秋季预防痛经小妙招

  月经来临,女人的烦恼也跟着到来,它不仅给正常的生活带来了不便,而且很多女人还会伴有痛经的现象,这使她们感受到了痛苦,而在秋季和冬秋天气比较寒冷,这两个季节更容易出现痛经现象,所以,在秋冬季女性应该注意做好预防痛经的措施。爱华

声明:《痛经快速止痛的小妙招 秋季预防痛经小妙招》为网友拉条男神分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除