爱华网今天一年中第四个节气——春分已经来临。过了春分开始昼长夜短，天气加速回暖，人们活动量增多，健康状况受外界和饮食等因素影响很大，因此春分过后半月是一年中养生的重要时期。下面是爱华网小编给大家整理的春季养生常识及食物，仅供参考。
春分前后常见的健康问题春分一过，阳气大幅提升，有一部分人因身体被动调节响应不及时或饮食休息不规律，容易导致身体出现各种问题，因此，有下列情况的人一定要学会春分养生：
1、易上火
阴虚是目前很多年轻人都有的一种亚健康的状态，长期加班、压力大、休息不足均能造成阴虚的情况，其中肾阴虚最为常见，主要特征是头晕耳鸣、失眠多梦、健忘、易劳累等，春分之后阳气愈发亢奋，会加重身体阴虚现象，造成春季上火等症状。
2、易腹泻
阳虚体质最易出现在老人人群中，因身体机能的退化，会表现出脏腑能力不足，温煦能力减弱，进而导致体质下降，容易受到外界环境的侵扰，春分之后阳气回升，阳虚体质升阳不稳易导致肠胃平衡失守，造成晨起腹泻。
3、高血压易反复
春分之后，仍有一段时间的温度会时高时低，尤其是昼夜之间的温差较大，又加之衣服的减少，所以血压更易受到外界的影响，容易复发高血压。
4、肠胃不好易腹痛
春分之后，万物勃发，细菌和微生物的繁殖速度也会加快，而大部分的饮食习惯尚未从冬季中转变过来，容易吃到被微生物感染的食物，其次，由于阳气增多，人们开始贪吃凉食，也容易刺激到肠胃，因此容易腹痛。
5、易感冒
春分之后是极易爆发流感的季节，一是春分后东风渐多，容易招受风寒，二是感冒病毒繁殖环境适宜，容易传播，所以免疫力低的人容易感冒。
6、易过敏
春分后，会迎来花儿们的普遍绽放，虽然美丽，也有烦恼，花粉是一年中带来过敏次数最多的过敏原，此外风中飘散的杨絮、柳絮也容易刺激到敏感的肌肤，造成春季皮炎，对于娇嫩的孩子们来说，春季过敏更为明显。
调整生活习惯是春分养生基础顺应天时做出改变是历来的养生总纲领，春分也不例外，因此春分养生重在穿衣、饮食、休息、运动等生活习惯的顺时调整
