一个毁掉的游戏功夫派 小心七个细节毁掉你身体

 饿了才吃:
  生活中许多人不是按时就餐,且有相当一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不饿”。其实,食物在胃内仅停留4-5小时,感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。 粗粮好但不可多食

  渴了才喝:
  平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多,尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应,这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要,生理学家告诉我们,每个成年人每天需饮水 1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处,既可洗涤胃肠,又有助于消化,促进食欲。据调查研究,有经常饮水习惯的人,便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人

  累了才歇:
  许多人误以为累了是应该休息的信号,其实是身体相当疲劳的“自我感觉”,这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾,降低人体免疫力,使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者,在连续工作一段时间后,都要适当的休息或调整。

  困了才睡:
  困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑,还能提高睡眠质量,减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。

  急了才排:
  很多人只在便意明显时才去厕所,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收,可导致“自身中毒”。因此,应养成按时排便的习惯,尤以晨间为好,以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。

  胖了才减:
  随着生活水平的提高,肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量,营养过剩,缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防,如控制饮食,防止暴饮暴食,调整饮食,加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药,因此,减肥不如防止肥胖。〉〉饭前百步 减少脂肪

一个毁掉的游戏功夫派 小心七个细节毁掉你身体

  病了才治:
  疾病应该以防为主,等疾病上身,已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的,比如人们常说的亚健康状态就是疾病

的前奏。平时应该加强锻炼,提高自身抵御疾病的能力,感到身体的亚健康,就要引起注意,要把疾病消灭在萌芽状态。

 

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/1570771/906411497.html

更多阅读

网络游戏版《还珠格格》一个全新的开始 还珠格格游戏

经过这么长时间的忙碌,今天终于可以和大家分享一个最新的消息,我的小燕子与永琪的故事,将以一个全新的面貌与大家见面,网游版的《还珠格格》经过多年的研发,即将在2012年初隆重上市。《还珠格格》的剧情将第一次植入到游戏中,我希望《还

香港电影70年代的“真功夫”巨星 70年代香港电视剧

香港的功夫电影在60-80年代曾掀起一个功夫电影的高潮,那时由于条件的限制,演员拍功夫片,虽然电影情节是假的,可不少功夫明星除了外形及表演功夫外,却也有着“真功夫”,而且大都是正宗的师承门派,从小下刻苦练习,硬桥硬马,绝对不含糊,这里我们

格里高利·派克——一个真正的绅士 格里高利派克的妻子

格利高里·派克:美国著名电影明星,奥斯卡影帝。他出演过60多部影片,其从容高雅的绅士风度让全世界无数的观众倾倒,他也成为好莱坞黄金时代的标志。派克曾被誉为“一生都值得爱的男人”,他也以他的善良、人情味十足与合作过的导演们保持着

记一个又先知又剽悍的游戏人——悼念饭野贤治 剽悍强壮的意思

今天得知饭野贤治去世,非常震惊,但与我同感惋惜的游戏爱好者我想可能并不多,毕竟饭野贤治的辉煌期离我们太遥远,他的作品也早以失去了流行性,大家不熟悉很正常,我当年认识到他的优秀与不凡,也主要是通过阅读“史料”,而非玩他的作品。六年之

声明:《一个毁掉的游戏功夫派 小心七个细节毁掉你身体》为网友与卿共浮生分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除