气虚吃什么食物好得快 气虚吃什么食物能补气

 气虚吃什么食物能补气?

  土豆补胃气

  因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。

  山药益肾气

  山药,人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

  香菇补气血

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

  韭菜补中气

  生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草”。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。

  小米补脾胃

  小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。 小米粥熬好以后放置一会儿,粥www.aIhUaU.com的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

  气虚脾弱还可以吃这三种药膳

  1、黄芪蒸全鸡

  配方:母鸡约800克,黄芪30克,调料少许。

  制作:黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时,分2~3次食用。

  2、陈皮鸭

  配方:鸭1只、人参10克,淮山药10克。调料少许。

  制作:将人参放入鸭腹内煮熟后,加入调料,再加入淮山药煮15分钟即可,分2~4次食用。

  3、苡仁红枣粥

  配方:苡仁20克,红枣20枚,小米100克,大米100克。

 

  制作:将苡仁,小米,大米加水煮熟时,加入红枣熬成稠粥时即可食用。

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气虚则胖,血虚则瘦  

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