对于上班族来说，长时间保持同一姿势是再平常不过的事儿，久而久之脖子就会变得僵硬。而一旦颈椎不舒服就需要好好保养，学会预防颈椎病，那么上班族颈椎不舒服怎么办呢?
正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等)，从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。
颈椎不舒服可以坐椅伸展。坐于椅子上，将上体正直同时双收自然的摆放在大腿上。与此同时头部应该向前低伸展，然后再回到原始状态，接着向后仰至最大幅度伸展，回到原始状态后再分别向左，右方向伸展。每次伸展的时间应该坚持15-90秒，四个方位全部完成为一组，坚持3-5组即可。
四指按摩颈椎。坐于椅子上上体正直，然后颈部保持直立。接着抬起单侧手臂，用四指轻轻的向反方向的肩膀，并且进行按摩，每天应该坚持20此的按摩练习，这样便可有效的缓解疼痛的症状。
颈椎不舒服试试米字弯曲。先做十字形弯曲，即头部依次向前弯
脱发是生活中最常见的现象了，引起脱发的原因往往都是我们生活中的一些小的细节。因此，了解脱发的预防方法才能有效避免脱发的发生。那么脱发的预防都有哪些有效的方法呢?下面我们一起来看看吧。预防脱发的方法――脱发原因 1.
痔疮是一种很常见的疾病，不管是女性还是男性都会患上痔疮。很多人都觉得痔疮是一种让人很尴尬的疾病，因此在患上痔疮以后大家的心情都是非常的低落的。既然痔疮的危害那么大，我们平时就要做好预防痔疮的工作哦!目录1、痔疮的介绍2、
感冒是很常见的呼吸道疾病，几乎每天都有人感冒。现在正值冬季，是感冒多发季节，如何做好预防感冒的工作是非常的关键的。生活中预防感冒的方法有很多，由于每个人的体质是不相同的，因此预防的方式也是不相同的。目录1、感冒的介绍2、如何
熟话说十人九痔，是指的痔疮的人是非常那个之多的，而痔疮为我们带来的痛苦也是非常之大的。那么我们要如何痔疮呢?在日常的生活中不同的人群的预防的方法是有所区别的，今天小编就为大家详细的介绍一下不同人群预防痔疮的方法以及食物吧!
现代生活节奏快，工作压力大，人们稍不注意就会感冒，下面这篇文章就是主要讲述预防感冒的方法，有预防春季感冒的方法，预防夏季感冒的方法以及预防孕妇感冒的方法，希望小编提供的参考意见能够对大家的日常生活有所帮助哦。目录1、预防春季
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