减脂食材 节后清脂大讨论 9种食材打起来啦

   萝卜居然是最消脂排毒的食材咯

  京糕青萝卜丝

  研究发现,萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

  萝卜注意事项:

  寒凉体质、脾胃虚寒者等不宜多食,胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也应少食萝卜。

  萝卜食疗作用:

  萝卜性凉、味辛、甘,入肺、胃经;

  具有消积滞,化痰清热,下气宽中,解毒的功效;

  主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛。

  热控消脂原理:

  1、萝卜中所含的淀粉酶和辛辣成分——芥子油,能帮助消化及促进各种赘肉类物质在人体内的新陈代谢,从而削减赘肉在体内的积聚。

  2、含有丰富的粗纤维和木质素——可增加肠内有益菌繁殖,并加速排出体内毒素,能有效改善便秘现象,经常食用可避免赘肉在皮下囤积。

  3、萝卜的热量很低。

  萝卜含有的辛辣成分芥子油,具有促进赘肉类物质更好地进行新陈代谢的作用,“避免赘肉在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的!对付大腿赘肉是最合适不过的了。

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  其它8种消脂食材分析

  阿华田牛奶燕麦粥

  1.燕麦

  具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

  红酒焖洋葱

  2.洋葱

  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。

  奶油玉米棒

  3.玉米

  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

  桂花山药

  4.山药

  山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

  海藻绿豆粥

  5.海藻

  素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。

  紫薯银耳羹

  6.银耳

  银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

  杏鲍菇炒芹菜

  7.芹菜

  含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。

  藕粉山楂糕

  8.山楂

  山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。

  再给你推荐两款解腻排毒饮品

  大麦茶

  1、大麦茶——解腻去辣助消化

  大麦茶的香是阳光的香气,是五谷杂粮的香气。大麦茶具有平胃止渴,消渴除热,化谷食之功,有利于食物消化,还能益颜色、宝五脏,和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。这样的茶老少皆宜,还特别适合逢年过节吃大餐时饮用,可以解腻、去辣、助消化。

  佐餐饮用大麦茶,也有些诀窍。爱吃肉、吃辣的人,在大快朵颐后,喝一杯浓浓的温热大麦茶,不仅可以解油腻,还能促进消化。而且,热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用,可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。吃日式料理,也适合喝两杯温热的大麦茶,一方面可以清除生鱼片留在口中的异味,另一方面也能避免冷食伤胃。

  对那些易出汗的人来说,可以选择在冰箱中稍置片刻的大麦茶。这不但是很好的解暑、解渴的饮料,也能加速肠胃蠕动。但需要提醒的是,过于冰冷的大麦茶不能多喝,因为这样的茶调理肠胃功能太强,更适合解便秘。

  柠檬蜂蜜水

  2、柠檬蜂蜜水——排毒通便抗衰老

  柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果,它具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。不仅如此,中医认为,柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

  蜂蜜是一种天然的营养品,具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜,用温开水调和,制成蜂蜜柠檬水,是一道完美的营养组合。

  经常饮用可以起到通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力的效果。特别是在感冒初起时,喝蜂蜜柠檬水可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适。所以建议各位爱美的女生,不仅吃大餐的日子里可以喝,平时也可以常喝哦。

  

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