爱华网想要有一个好的身材么，想要一个美丽动人的容颜么，想要肌肤焕发光彩么，这一切都需要排毒养颜粥的帮助。你了解排毒养颜粥要怎么做才好吃吗?接下来，爱华网小编跟你分享排毒养颜粥的做法。
南瓜花生排毒养颜粥的做法排毒养颜粥想要一个好的身体，排毒养颜是不可缺少的，只有排出了体内的垃圾，体内的毒素，才能有更加美丽的容颜。
食材准备
南瓜，花生，米，清水，盐少许。
方法步骤
1、将南瓜去皮，去瓤，切成小块，花生米切碎;
2、锅中加水，放入花生，米和南瓜，大火烧开;
3、然后转为小火炖煮20分钟，最后放入少许盐调味即可。
小贴士
花生米最好选用鲜花生晾晒几天至半干的。
黑芝麻糙米排毒养颜粥的做法排毒养颜粥糙米是非常适合用来排出体内毒素的，它所含的粗纤维能促进肠道蠕动，效果非常不错。
食材准备
糙米、黑芝麻、水、白砂糖适量。
方法步骤
1、将糙米洗净，放入锅中，加水煮开;
2、然后转为小火，熬煮45分钟左右至米粒软烂;
3、然后将黑芝麻煮5分钟，加入白砂糖煮融化即可。
小贴士
不仅能排毒养颜，黑芝麻还具有补肾，强肝，增强免疫力的功效。
胡萝卜排毒养颜粥的做法排毒养颜粥我们不仅仅需要排毒养颜，还需要丰富的营养摄入，这样才能满足人体每天所需营养。
食材准备
胡萝卜300克，粳米100克。
方法步骤
1、将胡萝卜洗净，切成碎丁;
2、粳米洗净后放入锅中，加水和胡萝卜同煮;
3、煮至粥烂，胡萝卜软后即可。
小贴士
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对于眼睛很好，能防夜盲，粳米的粗纤维能促进肠胃的功能。
排毒养颜粥真的管用吗如果要问排毒养颜粥是否有作用，肯定是有的，因为人体过一段时间就会沉积一些垃圾在体内，如果不及时排出，就会产生毒素，使肌肤无光泽，长斑等。而排毒养颜粥中一般都含有粗纤维，能促进肠道的蠕动，达到排毒的效果，还有就是其营养也相对比较丰富，排了毒，补充好了营养，肌肤自然更加美丽。
排毒养颜饮品推荐1：乌龙茶
喝乌龙茶减肥，大家一定不陌生，皆因乌龙茶中富含多酚，活化肠道的蠕动能力。乌龙茶属于半发酵饮品，不仅仅是减肥，对身体比较温和，所以也有益健康。 在聚餐时，摄入的食物比较油腻，你可以边喝乌龙茶边吃饭，这样能有效消脂。也有很多人喜欢用无糖的乌龙茶来兑酒，大大减少酒精中的毒素浓度。
2：绿茶
绿茶中的儿茶素，具有强大的杀菌作用，帮你抑制肠道内的有害菌，同时促进有益菌的增加，重整肠内环境，在吃东西的时候或饭后饮用，可以帮你及时消除体内积聚。
3：酸奶
加入了双歧杆菌等益生菌的酸奶，在摄入体内后，能帮你大量增加肠道内的有益菌，有害菌随之减少，帮你调理肠道环境。 其中，小编建议你尽量饮用无糖的酸奶，避免摄入过多的添加剂而降低酸奶本身的排毒瘦身功效。平时你可以这样搭配，将1大勺的酸奶、2茶匙的脱脂牛奶、3勺的牛奶和少许的柠檬汁混合，卡路里极低，喝起来又很美味。
4：醋
醋是一种提高代谢、排出体内废物的食品，每天摄入一点点，就能对身材起到积极的作用。市面上也有很多醋类饮品，比如果醋、黑醋等等，你可以根据自己的口味，在自制的天然饮品中加入一两勺醋，酸酸的又能活化肠道蠕动能力。
5：可可
可可含有丰富的多酚和膳食纤维，重整肠道环境，改善便秘。另外，可可还特含可可碱，促进血液循环，提高新陈代谢，对于寒性体质的胖MM来说是一种不错的减肥饮品。
冲泡一杯可可，天然的甜味足够满足馋嘴，很适合在工作学习之余，肚子有点饿来充饥，还能控制食欲，饱腹又减肥。
6：豆浆
用大豆制成的豆浆，含有大豆异黄酮，调理肠道环境的同时，美肌又减肥。在喝豆浆的时候，加入富含多酚和钙质的黄豆粉搅拌，能提升抗氧化的效果。同时，豆浆也能跟其余食材互相搭配，喝起来更美味。
7：甜酒
发酵而成的甜酒，大量增加体内的有益菌，有助肠道的蠕动。甜酒本身就是甜的，无需额外加砂糖，在减肥的时候最适合喜欢吃甜食的MM，比起喝加有大量添加剂的饮料来说，甜酒真的很适合减肥。
8：酒糟汤
用米通过酒
