爱华网大家都知道性能力对于一个家庭一个男性的重要性。那么你知道男性要怎么做才能保住性能力吗?跟着爱华网小编一起来看看吧。
男人性能力保护方法保证睡觉时间
上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7-8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点-6点。
开车时间要有限制
一天开车时间不应多于1.5-2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。
每周最好吃一次海产品
尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150-200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。
关注血管的健康
因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。
不要停止工作
要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。
提高男人性能力的食物1.鳄梨
有著绿皮的鳄梨，甘美多汁，并且含有丰物的营养。鳄梨中高含量的钾有助于降低高血压，以及强化心血管的功能。此外，鳄梨中还含有叶酸，可以让男人更有劲。鳄梨不但可以改善身体健康，还能让你拥有良好的性生活。
2.黑巧克力
如果你需要一个理由吃更多的巧克力，我可以告诉你，它是一种壮阳药。有什麽能比让一块巧克力溶化在你的舌尖更美好呢?多吃黑巧克力其实可以带来更多的高潮。黑巧克力已被证实能增加血流量，强化大脑和心脏。黑巧克力可以说是酒之后最好的食物了。
3.草莓
如果我能够吃一整天的草莓，而且每天吃，我一定会。因为它们是如此多汁。这些红色水果充满了丰富的锌，锌对于健康的性生活是不可或缺的。而且草莓可以增加男性的睾丸激素以及帮助他们产生更多的精子。
4.西瓜
虽然西瓜只有8%的营养成分，其馀92%都是水分，但西瓜中其中一种叫做瓜氨酸的营养素对于性事帮助极大。种氨基酸能够帮助放
