补肾壮阳药材 夏天如何补肾

补肾壮阳药材 夏天如何补肾

   1、避免过劳:包括劳累、房劳。中医讲,劳则伤肝,而肝肾同源,体力劳动过累,容易使得肝肾同伤;而房事过度,最易使得肾精耗损。因此,男人节欲保精,让阴精盈满,肾气不伤,精力充沛,从而有利于健康,进而达到延年益寿的目的。

2、调畅情志:《黄帝内经-素问》中说: “暴乐暴苦,始乐后苦,皆伤精气。”“恐惧而不解则伤精。”意思是说,大悲大喜以及过于恐惧,都会伤害人体内的精气。因此,只要精神愉快、心情舒畅,则肾气不伤。

3、饮食有节:饮食不节最易伤脾胃。而脾胃为后天之本,为气血生化之源,脾与肾乃先天与后天的关系,脾的生化功能正常,才能让肾精化源有继,肾精得充,精化肾气,自然健康长寿。

4、护腰:“腰为肾之府”,注意腰部的保暖,也可常常按摩腰部,以达到养肾的目的。将两手掌搓热后分别放置于两侧腰部,上下按摩直至腰部发热,也可用手指或拳头按摩两侧“腰眼”直至发热,每日早晚各做一次。

5、按涌泉:《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉”,位于足心的涌泉穴乃肾经的起始穴,肾经之气犹如源泉之水,发源于足下,涌出灌溉周身各处。此穴具有益精补肾、滋养五脏六腑的作用。可于每日临睡前按摩涌泉穴直至发热,长期坚持,便可见到良效。

  

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