女生生理期吃什么 女生生理期吃什么最健康

   作为女性经期保健尤为重要,在特殊时期里要给予身体营养的补充。那么在生理期吃什么好呢?女性在生理期血液大量的流失,因此在经期要多吃些补血益气的食物。下面,小编就给大家推荐几种适合经期进补的食物。

  1.胡桃

  胡桃又称为长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能补充大脑营养,美化肌肤,并且迅速补充体力,具有延缓衰老、滋补养颜的功效。胡桃可以和牛奶一起榨成胡桃牛奶,也可以用来炖汤,风味极佳。

女生生理期吃什么 女生生理期吃什么最健康

  2.芝麻

  滋补最好是吃黑芝麻,黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,能够增加皮脂分泌、改善皮肤弹性,使肌肤保持光滑细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。女性处于生理期的时候,有几天皮肤是会变得粗糙的,因此一定要注意做好保养肌肤的工作。

  3.鸽肉

  鸽肉含有丰富的血红蛋白,脂肪含量极低,但是蛋白质含量却比猪肉高了9.5%,和鸡肉相比,又更容易消化,因此民间有“一鸽九鸡”的说法,足见鸽肉在人们心目中的分量。经期虽然要滋补,但是也不能吃得过于油腻,因此鸽肉就是最好的选择。

  4.羊肉

  羊肉性热、温中暖身、补虚益气。不仅仅能用于女性经期进补,秋季吃羊肉对身体也很有益处。而且羊肉高热量低脂肪,每500克的羊肉能提供6427卡的热量,但是脂肪含量却仅有猪肉的一半。而且羊肉的滋补功效也比猪肉好得多,所以一定不能错过

  5.海参

  海参擅长填益精血,因为它含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及微量元素,而且几乎不含胆固醇。女性经常食用海参,不仅能朱颜美容、抗衰老,还能增加机体免疫力。女性经期免疫力会有所下降,吃点海参能防止病菌入侵。

  有了以上这五种食物,美眉们就就不必担心生理期营养的流失了。让我们一起关注生理期,爱惜自己,做美丽女性。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/1503771/363151477.html

更多阅读

女人生理期吃什么好 经期吃什么好排毒养颜

相信很多人都不知道女人生理期期吃什么好,其实,如果女生知道自己在经期吃什么好,不仅对身体健康有帮助,还能够起到护肤的作用比如:美白、丰胸等等。那么在女人生理期吃什么好呢?下面小编为你揭晓谜底。 女人生理期吃什么好——工具/原料月

生理期吃什么补血 女人经期吃什么好 生理期吃啥补血又养颜

月经是女孩迈向成熟女人的一个大门,从跨入门槛开始每个月都会经历一次“失血”的代价。一些体质虚弱或有贫血困扰的女生一到生理期常有痛经、腰酸、呕吐等现象,那么这时候吃什么水果或菜好排除体内瘀血及寒气呢?目录1、女人经期吃什

冬天经期吃什么水果好 生理期吃什么水果

生理期吃什么水果――简介经期,被女生亲切的称之为“月姐”“大姨妈”。。。当女生处于生理期的时候,应该尽自己的能力照顾好自己,伺候好“月姐”“大姨妈”,让它们匆匆忙忙的来,开开心心的走,究竟在女生的生理期吃什么水果好呢?那些水果才

女人生理期是几天 女人生理期吃什么好

相信很多人都不知道女人生理期期吃什么好,其实,如果女生知道自己在经期吃什么好,不仅对身体健康有帮助,还能够起到护肤的作用比如:美白、丰胸等等。那么在女人生理期吃什么好呢?下面小编为你揭晓谜底。 女人生理期吃什么好――工具/原料月

声明:《女生生理期吃什么 女生生理期吃什么最健康》为网友明明在等分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除