1、一碗红枣粟米粥+三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”
2、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
主料：；面粉(适量)辅料：；火腿丁(适量)；鸡蛋(适量)；生菜末(适量)厨具：平底锅1、生菜末、火腿丁。2、鸡蛋加盐，少量鸡精打散。3、将生菜末、火腿丁加入蛋液里。4、锅热加点油倒入蛋糊摊圆。5、中途翻次面。6、
灌饼怎么做呢?下面爱华阅读小编就教你如何做鸡蛋灌饼，希望可以帮助大家，做好一顿好吃的早餐鸡蛋灌饼。 鸡蛋灌饼的材料： 面团：面粉200g、开水100g、凉水50g。 油酥：面粉10g、玉米油10g、盐少许。 配料：鸡蛋2个打散、
  准备材料： 面粉 豆角(其它蔬菜也可以)小葱 水 调料：盐 烹调油 黄豆酱爱华阅读配图 做法： 1、豆角切碎，(最好先将豆角焯一下水，我忽略了这个问题，)面粉加水拌成较稠的糊糊，往面糊中打一个鸡蛋，加上盐。 2、将切
  10款早餐饼的做法 薄荷鸡蛋饼 推荐理由：薄荷用途广泛，提神醒脑，是夏季解暑的清凉剂，还有很好的减肥效果。做饼的时候，抓一把放进去，炎炎夏日中让一丝清凉留在你的舌尖。 食材：薄荷叶10片、面粉50g、鸡蛋1个、胡萝卜
爱华配图 主料：土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺 配料：香葱适量 调料：盐1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺 步骤：爱华配图 1：材料图。(土豆、鸡蛋、葱花) 2：取个较大的碗，装少量清水，土豆洗净去皮，直接刨入碗中。(这
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