发布时间：2024年11月06日 16:27:54分享人:姐的冷漠度来源:互联网8
腰太粗该怎样减呢
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腰太粗该怎样减呢?确实肥肉真的是无处不在，让美眉们困扰，今天减掉了大腿，前不久甩掉了蝴蝶臂，最近跑出来个水桶腰，减肥路很长，同志还需努力呀!腰太粗怎么减肥，腰上的肉虽多，但都是肥肉好减呀，推荐几个收腰腹的小动作，轻松摆脱水桶腰。
腰太粗该怎样减呢?
揉腹部
练习者仰卧在床上，两手相叠，放在腹部上顺时针，逆时针各50圈，然后两手分开放腹上，再做上下50次，做这个动作时可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚各一组。
体转运动
两腿分开直立要与肩同宽，两手叉腰或下垂两侧，随着身体的摆动，向左右转体各50次。在转体时保持两腿不动，转体幅度尽量做大，同果要保持直腰，头颈要上顶。
前屈立起
两腿分开直立与肩宽，上体向前倾，下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地一下，连续做上50次，但是可以根据的体能来增加次数。
依次抬腿
两腿站立开始，双手扶墙壁，上体尽量不动，膝盖尽量上抬到贴胸，两手可以抱一下腿，连续多次的各做50次。
腰太粗怎么减肥?腰上的肉其实还好，可以用衣物遮住，而且只要不是太肥，一般都看不出来。不过想要获得完美身材，运动还是少不了的，以上的几个收复运动，轻松帮你摆脱“游泳圈”!
腰粗适合穿什么裙子【婚纱礼服】肩宽腰粗穿什么婚纱胸大、腰粗、小腿细 美媒体揭10大短命相肚子大腰粗怎么减最快？
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