什么咖啡健康 咖啡怎么喝才健康

 

  1、早上喝咖啡好处多

  咖啡因能刺激脑部中枢神经系统,可提振精神,提高注意力,尤其当睡眠不足或感冒昏沉时,咖啡可帮助脑子维持警醒,得以全神贯注应付考试及工作;同时,咖啡可刺激肠胃蠕动,改善便秘。

  2、早餐后喝咖啡有助减肥

什么咖啡健康 咖啡怎么喝才健康

  咖啡因可促进新陈代谢,加速脂肪分解,喝咖啡可暂时抑制食欲。有研究指出,运动前一小时喝咖啡,可提高神经系统兴奋,促进能量消耗,加速脂肪燃烧,提高注意力,有助于增强肌力和肌耐力,较少肌肉酸痛。

  3、少喝廉价及三合一咖啡

  三合一咖啡多数用咖啡精或调味粉制成,与廉价咖啡一样,不可能使用优质咖啡豆制成,里面加的糖和奶精热量很高,饮用过多,或可出现恶心呕吐等不适症状。

  4、鲜奶取代奶精

  都说黑咖啡才能呈现最好的风味,但人人习惯不同,有些人非得加糖加奶精。为了健康着想,建议用鲜奶取代奶精,糖分减量,以免抵消咖啡原有的好处。

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