下半身肥胖怎么瘦 下半身肥胖要怎样瘦

 下半身肥胖要怎样瘦

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　　有的人要么就很瘦，要么就很胖，还有的人胖只胖在一部分。但是有些人只是下半身看上去比较胖一点，不过还是身材匀称比较好看啊。那么，下半身肥胖要怎样瘦?

　　下半身肥胖要怎样瘦?

　　下半身肥胖，往往是因为饮食不健康不均衡而导致人体脾胃功能不好，而又经常吃些含淀粉类过多的食物，如面食或土豆等等。体内吸收不好，脂肪都积累在下半身，双腿自然变得臃肿不堪。吃进过多的含淀粉的食物，当你的身体消化不了，吸收不了的时候，淀粉就会自动转化为碳水化合物，而碳水化合物其实就是“糖”，糖最后再转化成了脂肪。如果想让糖被吸收不再转化为脂肪，这就需要富含B族维生素的食物，比如粗粮和水果等等，能有效帮助吸收和消化。

　　减肥下半身，吃早餐很重要，要吃的好且有营养，不可吃过甜的食物。比如说可以将一杯酸奶和香蕉放入果汁机里搅拌均匀，再加入一勺蛋白粉，是既营养又减肥的健康饮品。减肥期间，中餐可以基本饱，但要稍微控制下晚餐，吃个七成饱就差不多了，饭前喝点汤，少吃肉食，多吃蔬菜。餐间要是觉得饿，可以将美味的水果当零食吃。

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