现在白领女性大多被便秘困扰，很大一部分原因都是因为饮食太过精细，使得纤维素摄入不足。饮食精细一方面表现在粮食上，另一方面还表现在饮品上，尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取。
爱华阅读配图
蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化，还会引起便秘。
这是为什么呢?蔬菜和水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。此外，膳食纤维还可影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物的依赖性，还有防止热量过剩，控制肥胖，预防胆结石，降血脂等功效。
“这种情况在老人，尤其是牙齿不好的老人中最容易出现。实际上便秘者很大一部分原因都是因为饮食太过精细，使得纤维素摄入不足。饮食精细一方面表现在粮食上，另一方面还表现在饮品上，尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取。”
大家都知道，经常喝酸奶能够通便祛斑，美容养颜，但是许多朋友们经常喝酸奶，却感觉没什么作用，有些甚至肠道还出现了问题，你知道这是为什么嘛？我认识的一个营养方面的专家告诉我，酸奶中含有多种益生菌，能够平衡肠道菌群，加速肠道对体内代谢产生
药酒什么时候喝最好——简介很多人喝药酒来健康养生，殊不知，喝药酒也有很多的学问和门道，那药酒什么时候喝好呢？喝的时候有什么注意事项呢？药酒什么时候喝最好——方法/步骤药酒什么时候喝最好 1、先说一下药酒的功效吧，药酒根据放入的材
红糖水什么时候喝最好——简介 红糖水的作用，很多的女生都是心知肚明。那红糖水什么时候喝最好呢？或许有的女生并不知道。只是知道肚子疼了就冲一碗喝。其实喝红糖水是有学问的。红糖水什么时候喝最好——方法/步骤红糖水什么时候喝
豆浆什么时候喝最好？豆浆早上喝有哪些好处？很多人喜欢早上喝豆浆，买早餐的时候，豆浆配上油条堪称经典搭配，但是，你不知道的是，其实晚上喝豆浆也有很多好处哦！ 豆浆是黄豆制品，它除含有蛋白质和多种维生素外，还含有对人体生理机能起活化作
生姜红茶什么时候喝？生姜红茶可以在早上饭后喝，或者是秋冬季节喝，也是可以的，但要掌握好喝生姜红茶的时间。生姜红茶什么时候喝最好――工具/原料生姜 红茶 茶具生姜红茶什么时候喝最好――步骤/方法生姜红茶什么时候喝最好 1、步骤一：早
爱华网