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  近视吃什么对眼睛好

  1、蛋白质

  作为人体活动最基本的物质,蛋白质起到了重要的作用。富含蛋白质的食物有鸡蛋、鲜鱼、奶类,青少年应多吃以上这些食物,并且保持良好的用眼习惯。

  2、钙质

  钙质食物能预防近视,并且对于孩子的成长也有很大的帮助。富含钙质的食物有牛骨、猪骨、螃蟹、虾米,建议父母多煲一些骨头汤,增强孩子的抵抗能力。

  3、维生素

 

  人体的正常发育,当中不能缺少维生素这种物质。之所以会产生近视,是因为身体缺乏维生素,不能很好的改善眼内视网膜、视神经等组织。日常多吃富含维生素的食物,如新鲜的水果和蔬菜、乳类、蛋类、鱼肝油等。不同的维生素要从不同的食物中吸取,并且要抛弃挑食的坏毛病。

  

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