老人健康很重要，中风又是老年人中常见的疾病之一，很多老人都闻之色变，那么，老人要如何预防中风呢?老人要多喝牛奶，适当食用含蛋白质食物等。
老人预防中风饮食指南
中风是老年人多发病，多半是由高血压和动脉硬化引起的以脑血管损害为突出表现的一种疾病，后果严重。为了预防和治疗中风，除需要常规的药物治疗外，合理地调配饮食对于预防和治疗也是非常重要的。
1、饮食中应有适当蛋白质。
一般每天每公斤体重宜保持在0.5～1克。常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨其酸。
2、一般每日饮牛奶及酸牛奶各一杯。
因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸，能抑制体内胆固醇的合成，降低血脂及胆固醇的含量。饮牛奶时可将奶皮去掉。豆类含豆固醇，也有促进胆固醇排出的作用。
3、绿叶蔬菜和水果中含有丰富的维生素C等营养成分。
维生素C有助于保护血管壁，增强血管的柔韧性和弹性，减少脆性，生防止血管出血，对预防与减少脑中风和心梗等症的发生有重要作用。
4、多吃含碘丰富的食物。
如海带、紫菜、虾米等，碘可减少胆固醇在动
 老年人吃胡萝卜能预防中风吗爱华阅读配图 虽然诱发中风的因素有很多，但是中风发生最常见的基本条件就是动脉硬化。因此，老年人更容易患中风。有统计表明，在中风的病人中85%的患者年龄都在50岁以上。因此老年人应当多吃点胡
预防中风的食物： 预防中风食物1——香蕉 现代医学研究证明，如果每天吃一根香蕉约100克，将大减少患中风的危险，因香蕉含丰富的钾。钾对神经脉冲的传递，细胞中营养物质的吸收及废物的排出，都起重要作用。 预防中
 青少年应该如何预防中风爱华阅读配图 很多人都认为中风疾病只会发生在中老年人身上，其实，现在中风疾病的发生是越来越年轻化了，有一些年轻人也会患上中风，为了减少中风疾病带来的危害，在生活中要做好预防的措施。那么，青少年
  中风的问题，对老年人晚年生活是，会产生非常大的影响和伤害的，而且对家庭来说也是一种痛苦，下面就为大家介绍老人预防中风吃什么好： 随着年龄的增长，生理变化和多种病理性因素相互作用使动脉硬化逐渐产生。虽然诱发中风的因
 老人预防中风该怎么吃比较健康？爱华阅读配图 1、摄入适量蛋白质。 饮食中应有适当蛋白质，一般每天每公斤体重宜保持在0.5～1克。常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨其酸。 2、一般每
爱华网