预防高血压喝什么茶 预防高血压吃什么

 

  随着人们生活水平的提高,我们的饮食条件越来越好。不少人因此患上了高血脂、高胆固醇、高血压等“富贵病”。很多高血压患者都是靠每天服用药物来稳定血压,其实,除此之外,我们还可以通过一些降压食物来稳定血压。下面,让我为大家介绍能够有效调理血压,预防高血压的四款营养食谱。

  一、胡萝卜粥

  食材:鲜胡萝卜120克,粳米100克。

  做法:将粳米淘洗干净,放入锅中加水煮沸;胡萝卜切碎,待粳米煮至八成熟,放入胡萝卜,用小火煮至熟烂成粥即可。

  功效:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会

  二、绿豆海带粥

  食材:绿豆、海带各100克,大米适量。

  做法:海带切碎与绿豆和大米同煮成粥。

  功效:清热解毒,降压。适用于原发性高血压病等。

  三、芹菜粥

  食材:芹菜连根120克,粳米250克,盐、味精各适量。

  做法:将芹菜连根洗净,切成2厘米长的段,放入铝锅内,把粳米淘洗干净,放锅内,加水适量。用旺火烧开,然后移文火上煎熬至粳米烂成粥,在粥内放盐、味精即成。

  功效:清肝热、降血压、祛风、利湿、调经、降脂等。

  四、荷叶粥

  食材:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖适量。

  做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。

  功效:清暑利湿,升发清阳,止血,降血压,降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症状。

预防高血压喝什么茶 预防高血压吃什么

 

  高血压是最常见的一种心血管疾病,极容易诱发其他心血管疾病,甚至会严重威胁生命。以上四款食谱既能够有效的补充身体营养,清热养胃,还具有降压降脂的效果,高血压患者在平时可以通过以上几款食谱来调节血压,不再受药物之苦。

  

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