吃什么食物回奶 吃什么回奶 帮助回奶的食物

  很多妈妈们到了宝宝应该断奶的阶段就会开始发愁,如何有效回奶呢?以下是由爱华网小编整理关于回奶的食物内容,希望大家喜欢!

  吃什么回奶

  1、炒麦芽。炒麦芽的消散能力比较强,通过耗散气血的方式回奶。

  2、韭菜。韭菜属于温热性的食物,具有壮阳的功效,通过驱散体内的寒气,帮助调经回奶。

  3、山楂。山楂具有健胃消食,生津止渴的功效,良好的消散功能可以帮助妈妈们回奶。

  4、花椒。花椒能够驱寒,治疗寒湿和吐泻,帮助妈妈们减少乳汁的分泌。

  5、人参。人参营养价值较高,能够生津止渴,补气安神,人参汤或者人参泡茶,能够减少乳汁分泌。

  6、螃蟹。螃蟹属于性寒的食物,将螃蟹放入水中煮,煮熟后食用,具有回奶的功效。

  7、芹菜。芹菜含有丰富的纤维素,能够帮助人体消化,具有抗癌的功效,也能够降压降脂,帮助妈妈回奶。

  除此之外,还有三类食物能够帮助妈妈们回奶:

  1、生冷辛辣的食物。自从女性怀孕后,就不能多食用生冷辛辣的食物。但是在回奶期间,妈妈们不用太忌口,可以食用生冷辛辣的食物,比如:啤酒、茶叶、巧克力、辣椒等。这些食物能够消散乳汁,减少乳汁的分泌,帮助妈妈回奶。

  2、味酸的蔬菜。常见的味道偏酸的食物有:黄瓜、菜瓜、马齿苋等蔬菜,通过食用这些蔬菜,也能达到回奶的功效。

  3、茶类饮品。除了炒麦芽茶,妈妈还可以食用绿茶,帮助回奶。

  回奶的常见方法

  1、自然回奶

  如果妈妈哺乳时间已经达到10-12个月,就可以自然回奶。自然回奶常见的方法有:减少母乳喂养的次数、每次喂养时隔加长。这样就能减少宝宝对乳房的碰触和刺激,从而减少乳汁的分泌。新妈妈在回奶时,尽量不要食用下奶的食物,需要减少营养汤汁的食用。

  2、人工回奶

  如果哺乳时间不足10个月,因为特殊原因必须回奶的话,那么就可以采取人工回奶的方式帮助产妇回奶,如采用食疗回奶或药物回奶。

  通过食用生麦芽煮水或者加糖豆浆一碗,可以帮助回奶;也可以口服或者注射雌激素类药物,比如:可以口服的药物为乙烯雌酚,注射类药物为苯甲酸雌二醇。另外,中药对于帮助新妈妈回奶的效果也很显著,比如在纱布中放皮硝,外敷于乳房,每日及时更换。

  回奶的注意事项

  在回奶的过程中有下列一些事项需要注意,否则会适得其反,反而促进了乳汁分泌。

  1、在乳房胀痛难忍时,可以适当将乳汁挤出来,但不能将乳汁全都挤出来。

  2、减少对乳房、乳头的刺激。一旦乳房和乳头的刺激减少,乳汁分泌也就会慢慢减少。在回奶期间,不要让宝宝再吸乳汁或者抚摸乳头。另外,洗澡时也不要用热水冲洗乳头。

  3、如果妈妈乳房肿胀难受,可以用冰袋适时冰敷,减轻乳房的胀痛感。

  4、饮食需要加以控制。在饮食中,要避免食用下奶的食物,或者营养汤汁。回奶期间,新妈妈们也要减少水分的摄入。

  5、避免刺激乳房,不可使用激素类的药物帮助回奶,否则影响乳房分泌,造成乳房萎缩。

  回奶食谱推荐

  食谱一:芹菜汁豆奶

  食材:芹菜、豆奶

  制作过程:

  1、芹菜洗干净后,连着根茎叶一起放入温开水中浸泡半小时左右。

  2、取出后,立刻切碎,将其放入榨汁机中榨汁。

  3、用纱布过滤掉芹菜渣,取出汁备用。

  4、把豆奶放入锅中,小火煮3分钟左右,倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。

  功效:能够帮助滋阴散火,活血通络,对产妇回奶有益。

  食谱二:山楂麦芽饮

  食材:山楂、麦芽、红糖

  制作过程:

  1、将山楂切成片状后,和麦芽一样炒焦。

  2、将炒焦的山楂片和麦芽一起放入小锅中,并加入适量的水,烧开后小火加热。

  3、水放凉后,调入红糖即可饮用。

  功效:山楂、麦芽都对产妇回奶有益处,缓解乳房胀痛。

  食谱三:花椒红糖水

  食材:花椒、红糖

  制作过程:

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  1、花椒加水煎煮。

  2、加入红糖,服用。

  功效:花椒能够驱寒,有助于产妇通经活血,帮助回奶。

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