健康的午餐食谱大全
爱华阅读配图
南瓜白薯球当做午餐,对人们的健康有着极大的帮助,在午餐食谱大全上,多吃一些南瓜或者是吃一些白薯是很有利于人们体内能量补充的,制作的时候,只需要将白薯放在蒸锅之内使用大火蒸熟,分别去皮捣烂。拌入盐、胡椒粉,分别搓成小球。均匀的滚上芝麻。热锅放油烧至七成热,放入南瓜白薯球,炸1分钟即可,捞出控干油分冷却后装盒。
美白汤的做法:红豆和薏米各150克,泡10小时后,加入适量清水,放入高压锅,煮至软烂即可。煮好的汤自然冷却后,装入杯子中,吃完午餐喝上一杯自制的美白红豆汤,健康又美味。
家常豆腐
材料:豆腐一块,黄瓜半根,胡萝卜一根,虾仁12左右,葱半根,淀粉,水,生抽酱油,豆油和香油等少许,糖,盐适量,
做法:
1、豆腐切成片,厚度自定。黄瓜,胡萝卜也切成相应的菱形薄片。家常菜谱
2、葱切小段、少许淀粉将豆腐包裹,放油锅里,炸成金黄色捞出;用剩余的油将虾仁炸一下,也捞出。
3、再将锅内放少许油,待油热后放入葱花,胡萝卜片,翻炒。
4、最后将豆腐放入,淋少许酱油,盐,糖,湿淀粉。
5、放黄瓜和虾仁,继续翻炒,最后淋香油,即可出锅。
午餐吃什么好,午餐食谱大全不吃午餐是否可以快速减肥?白领午餐自带盒饭全攻略适合孕妇的营养午餐便当食谱午餐吃什么减肥