健康搭配午餐食谱 健康的午餐食谱大全

 健康的午餐食谱大全

健康搭配午餐食谱 健康的午餐食谱大全

爱华阅读配图

  南瓜白薯球当做午餐,对人们的健康有着极大的帮助,在午餐食谱大全上,多吃一些南瓜或者是吃一些白薯是很有利于人们体内能量补充的,制作的时候,只需要将白薯放在蒸锅之内使用大火蒸熟,分别去皮捣烂。拌入盐、胡椒粉,分别搓成小球。均匀的滚上芝麻。热锅放油烧至七成热,放入南瓜白薯球,炸1分钟即可,捞出控干油分冷却后装盒。

  美白汤的做法:红豆和薏米各150克,泡10小时后,加入适量清水,放入高压锅,煮至软烂即可。煮好的汤自然冷却后,装入杯子中,吃完午餐喝上一杯自制的美白红豆汤,健康又美味。

  家常豆腐

  材料:豆腐一块,黄瓜半根,胡萝卜一根,虾仁12左右,葱半根,淀粉,水,生抽酱油,豆油和香油等少许,糖,盐适量,

  做法:

  1、豆腐切成片,厚度自定。黄瓜,胡萝卜也切成相应的菱形薄片。家常菜谱

  2、葱切小段、少许淀粉将豆腐包裹,放油锅里,炸成金黄色捞出;用剩余的油将虾仁炸一下,也捞出。

  3、再将锅内放少许油,待油热后放入葱花,胡萝卜片,翻炒。

  4、最后将豆腐放入,淋少许酱油,盐,糖,湿淀粉。

  5、放黄瓜和虾仁,继续翻炒,最后淋香油,即可出锅。

午餐吃什么好,午餐食谱大全不吃午餐是否可以快速减肥?白领午餐自带盒饭全攻略适合孕妇的营养午餐便当食谱午餐吃什么减肥  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/1426071/389638345.html

更多阅读

白领午餐食谱 完美的白领午餐新路线

  午餐,对紧张工作了一上午的上班族来说十分重要,一定要注意定时定量,荤素搭配好,做到营养均衡,不能想吃就吃,不想吃就省掉,方便面、饼干以及各种膨化食品能不吃就不要吃。可是如此完美的午餐该上哪儿去找呢?看看我们为您提供的午餐不同

一天健康饮食食谱搭配 健康的饮食搭配

  每天少不了的是三餐饮食,健康的饮食应该怎么搭配?接下来,爱华网小编为你分享健康的饮食搭配,希望对你有帮助。  健康的饮食搭配一、食物多样,谷类为主,粗细搭配  人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同,

一天健康饮食食谱搭配 不健康的饮食搭配

  到底我们生活中有哪些饮食搭配是不健康的呢?下面就让爱华网小编来告诉你不健康的饮食搭配。  不健康的饮食搭配一:上来就喝碳酸饮料  可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素,不但营养为零,价钱也很低。上来就喝碳酸

合理健康的减肥方法 如何搭配合理的健康减肥套餐

  合理的而又健康的减肥套餐对于减肥者来说必不可少,减肥不仅从运动入手,饮食也要合理搭配。下面就让爱华网小编来告诉你如何搭配合理的健康减肥套餐。  健康减肥食谱一:  早餐  豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

健康减肥食谱 健康的运动减肥食谱

  在运动减肥的时候,一定要选择健康的运动减肥食谱,这样子才可以更加健康更加快速低减肥。下面爱华网小编为你介绍健康的运动减肥食谱。  健康的运动减肥食谱  一、柠檬排毒食谱  柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合

声明:《健康搭配午餐食谱 健康的午餐食谱大全》为网友小心眼的男人分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除