自信迎接中考 调整心态自信迎接中考

  临近大考,越来越多的初三、高三孩子和家长被紧张的情绪所困扰。4月和5月,北京市所有的初三考生,都参加全市统一的第一次模拟考试;高三学生则参 加了第二次教学质量检测。不少孩子在模拟考生的时候就会发慌了,这让家长们觉得有些手足无措:如何排除孩子的考试焦虑,让他们发挥出最好的水平呢?

  好强的孩子,更容易考试紧张

  现在的家长,越来越关注孩子的心理健康。一 位家长告诉我们,他女儿碰上大考就会发抖,开考前10分钟就紧张得不行,临交考卷的时候还是会紧张;而一位重点高中学生的妈妈则担心,儿子中考由于一分之 差和心仪的学校失之交臂。高考还有一个月了,他会不会有阴影。

自信迎接中考 调整心态自信迎接中考

  考试前,家庭氛围不能过于严肃

  在这样一个特殊时期里,家长首先应该接受紧张的状态,不要过分强调考试的结果,让孩子有充分的安全感。

  "学生出现考试焦虑,很大一部分原因来自家长。"不少家长对待考试就像如临大敌,有些爸爸在家门口竖起"家有考生,请勿打扰"的牌 子,搞得孩子回家就紧张;有些家长每天唠唠叨叨询问孩子的复习进度,让孩子无比反感;还有些家庭,在高考当天全家出动,守在考场门外,让孩子背负了很大的 心理负担。

  “有些孩子在复习阶段就没有进入状态,看不进书,但父母又老是关注孩子的考试结果。等孩子一上考场,大脑空白的几率就会大大增加。

  "家庭氛围过于严肃,会增加孩子考试焦虑的概率。"新东方老师建议,家长要帮助孩子接受最坏的可能性,说话的语气尽可能地平和一些,同时要有充分的幽默感去处理和孩子的关系。

  克服焦虑,少和别人比

  克服考试焦虑,需要一个长期计划、准备的过程。说到底,心里有底了,摆正自己的定位,考试才不会慌。在新东方老师看来,担忧的本质,就是老拿自己和别人比较。

  还有些孩子会抱怨,平时自己复习得很全面,但碰上大考心态就是不好。在我们小的时候,每每遇到考试紧张的情况时,老师总是教我们:走进考场前深呼吸。 而在新东方老师看来,这得因人而异,有些孩子适合考前听音乐放松心情,有些孩子适合心理暗示,还有些孩子适合想象法。在考试之前,家长不妨测试一下,哪种 方式对自己的孩子比较管用,从而让孩子更快地进入考场角色。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/1417471/392702447.html

更多阅读

高考前调整心态注意三种效应 心态的三种体现

高考前调整心态注意三中效应2014-04-24传媒编辑部张清波英语高端教育培训再过一个多月就要高考,学生们的心理压力也与日俱增,适度的压力能够激发学生们的斗志,压力过大则严重影响考生临考前的复习和考场发挥,因此,教师、家长应了解考前

顾客拒绝的18种理由 当顾客拒绝购卖时如何调整心态?

    在销售或谈判中,碰到客户的异议是平常不过的事情。很多受过销售技巧培训的人在没有做好心态调适的前提下,就生硬地照搬回应的技巧来应付,结果效果往往不好。     在我个人数以千次的电话销售或面对面拜访的销售生涯中,我始

财富缩水:如何调整心态

心理医生说,财富缩水的恐惧感有时连心理医生都感到棘手,毕竟医生赚不来病人亏损的钱。经济衰退、财富缩水也不是一个人能够左右的,所以应该面对现实,调整心态。   一场波及全球的金融危机正在继续蔓延,无数人的财富都在大幅缩水。心理

如何调整焦虑心态 调整心态增加待遇规划职涯

——如何对新员工进行培养新员工是企业的生力军,是新鲜血液,是企业的未来之栋梁。因此,企业招聘一位新员工后,并不意味着招聘工作就此结束,还需对其进行培养、指导,让其发展,这才能达到招聘的目的。那么对新员工进行培养我们应该怎么做呢?

声明:《自信迎接中考 调整心态自信迎接中考》为网友垂死刂舞分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除