养生早餐养颜早餐-爱华网

　　主料：1杯面粉、3/4杯麦片、1/2茶匙杏仁碎、1/2杯杏仁。

　　配料：3茶匙糖、1茶匙发酵粉、1/2茶匙盐、1杯牛奶、5茶匙食用油、2个鸡蛋。

　　制法：

　　1.将面粉、麦片、糖、发酵粉和盐在一个大碗里和匀。

　　2.在另一个碗里搅拌牛奶、3茶匙食用油、鸡蛋和杏仁碎。

　　3.然后倒入第一个大碗里，搅拌、和匀。

　　4.在平底锅中倒一些食用油，以中火加热。

　　5.将1/4杯面糊摊开成饼状。待边缘成金黄色，将饼翻转一次。

　　提示：如有需要可在全部做好后再加适量食用油，可使薄饼更松脆。

养颜早餐（爱华阅读配图）

养生早餐食谱早餐食谱大全两种早餐养生食谱妙法

每天早晨的第一餐很重要也是必不可以少的，如何吃才能更健康?这是每个人都想知道的问题，但因为各人的体质、口味、习惯的不一样，吃的种类与方法也不相同，春季养生食谱有哪些?今天我们就来看看早餐食谱大全，学习早餐如何吃的更健康。早餐

春季养生早餐食谱及功效爱华阅读配图　　1：龙莲鸡蛋汤　　龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个，生姜1块，大枣4枚，盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净;莲子肉去心，保留红棕色莲子衣;生姜

爱华食疗养生配图 　　一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片……作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。　　早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同

白领女性必吃的美白养生早餐  　1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细

 　　【早餐5种养生品】　　1.豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血者;　　2.牛奶：一般人都适用，但要配主食，配坚果也不错;　　3.早餐奶：适合乳糖不耐受者，需要制造饱腹感的人;　　4.粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥很温补;　　5.