如何调养胃 如何养胃呢

 如何养胃呢

爱华阅读配图

  胃病要靠养。有胃病除了看医院缓解疼痛之外,日常饮食更是要多多注意,少吃辛辣刺激食物,饮食宜清淡、温和,同时要一日三餐规律饮食。特别是忙于工作而饮食不规律的上班族更要注意养胃。那么,如何养胃呢?

  首先,养胃护胃在饮食上遵循以下4原则:

  1、软而缓:选择的食物要容易消化的,烹饪时要蒸煮熟透,使食物松软易消化,少吃烘焙、烧烤、质硬的食物,以免对胃黏膜造成不良刺激,加重胃肠负担。进食速度要缓慢,细嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽。

  2、鲜而淡:食物一定要新鲜,不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡,不吃油腻、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。

如何调养胃 如何养胃呢

  3、温而洁:食物温度要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,尽管天气寒冷,但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净,烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

  4、少而精:每餐饮食量要少,七八分饱即可,忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化,粗糙的、含粗纤维的食物不易消化,还可能刺激胃黏膜,引发胃痛、饱胀等。

  其次,这5种食物最养胃:

  1、牛奶:牛奶中的营养非常的丰富,可以说牛奶是一种完美的饮品,并且经过研究发现,牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

  虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒,患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

  2、粥类:要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化,尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。

  3、汤水:除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。但是要注意,汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些鸡精进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。

  4、主食:在吃什么养胃的问题上,应该适量的多吃主食,在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质,因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。保健知识

  5、包心菜;要想养胃,包心菜绝对不能少,它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作,将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

养胃知识养胃粥各种养胃汤的做法大全养胃的食物有哪些养胃护胃吃什么好白领们应该如何养胃养胃药酒配方大全哪些食物养胃  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/1408871/519335379.html

更多阅读

患有浅表性胃炎的人如何养胃 浅表性胃炎如何养胃

患有浅表性胃炎的人如何养胃——简介随着时代的进步,人们的生活水平的提高。应酬越来越多,导致吃饭不按时,上班族为了节省时间,早餐和午餐一起解决。这样,无形中就加重了我们胃的负荷。那么,如果患有浅表性胃炎的人,我们平时要注意哪些,怎么

金鱼缸 小鱼缸如何养金鱼的经验分享

家居风水现在很多人都喜欢在家里放上一个鱼缸然后养点比较好看的鱼儿,特别是年亲人最喜欢了,这样会显得十分的恰意而且还上档次。而在家养鱼的很多人都会选择养殖金鱼,金鱼价格便宜,有好看,还带有吉祥的寓意。但是问题也随之而来,虽然金

孕妇如何养胃 孕妈该如何养胃呢

   孕妈该如何养胃呢?   孕妇如何养胃  1、饮食调理:凡饮食不节,过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛,胃病之后消化性功能减弱,因此饮食一定要按时定量,少吃为宜,吃饭时要细嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,胃喜润恶

如何调养胃 如何养胃呢

 如何养胃呢爱华阅读配图  胃病要靠养。有胃病除了看医院缓解疼痛之外,日常饮食更是要多多注意,少吃辛辣刺激食物,饮食宜清淡、温和,同时要一日三餐规律饮食。特别是忙于工作而饮食不规律的上班族更要注意养胃。那么,如何养胃

秋季美容护肤小窍门 秋季美丽的孕妈妈如何养肤呢?

  秋天可真的到来了,早晚都凉了,我们的孕妈妈在早晚要多穿衣服哦,不要感冒了,孕期感冒最好不要吃药,秋天秋高气爽,秋天也是个美丽的季节,但是秋 天气候很干燥,皮肤也很容易受伤,我们的孕妈妈皮肤对外界抵抗力不强,所以更是容易受到伤害,那么

声明:《如何调养胃 如何养胃呢》为网友最后我们都沉默分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除