夏季饮食调补应以苦寒,清淡,富有营养,易消化的 食物为原则,多喝水,多吃新鲜蔬菜,新鲜水果,因为凡生 能泻火不宜食热量过高的食物.夏季健康饮食知识常识的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下夏季健康饮食知识常识都有哪些吧!
夏季健康饮食知识常识
1. 五豆汤(粥)——湿肾纳气止汗，清热祛湿消暑
◆用料：黑豆，红豆，绿豆，眉豆，白扁豆， 花生各50克，陈皮少许. ◆用法：上料均量同煲，煲粥则加放黑米50 克，可甜可咸，脾虚湿重，倦怠乏力者可加入 猪横猁1条，暑热烦燥时可加入冬瓜，荷叶. ◆功效：黑豆入肾经，红豆入心经，绿豆入肝 经，黄豆入脾经，白扁豆入肺经.凡豆祛湿， 五豆可用，可调和五脏。上火烦躁者多加绿 豆，倦怠乏力多加眉豆，湿重尿黄多加薏苡 仁，肾虚腰酸多加黑豆，既可温肾纳气，又可 清热祛湿.春夏暑热湿重，四肢倦怠乏力，体 力透支，汗气多气短，也是夏天的饮食良方。 ◆主治：热天怕热大汗，疲劳乏力透支.
2.暑天宜清补。热天以清补、健脾、祛暑化湿为原 则。应选择具有清淡滋阴功效的食品 2.苦瓜瘦肉汤
 春季饮食健康小常识： 黄绿蔬菜防春困 春困使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。 祛痰养肺保平安 慢性气管炎、支气管炎也易在春
春节期间很多的人都喜欢大吃大喝，这样很容易发胖，春节饮食健康小常识你们都了解哪些呢?今天爱华网小编搜集了一些春节饮食健康小常识 ，欢迎大家阅读。、 春节饮食健康小常识 1、碱搭酸 健康人体必须保持微碱性状态，
夏天是阳气最为旺盛的一个季节，在这个季节有什么饮食健康常识吗?下面就让爱华网小编来告诉你有哪些夏季饮食健康小常识。 夏季饮食健康小常识： 我们在夏季里面的饮食当然要以清淡为主，而且既然夏季要养心那么我们可以
夏天是阳气最为旺盛的一个季节，所以在夏季里面的养生原则应该以养心和宁神为主，那么我们有什么办法可以起到在夏季的养生功效和保健的作用呢?下面就让爱华网小编来告诉你夏季饮食健康小常识有哪些。  夏季饮食健康小
随着生活水平的提高，生活节奏也是越来越快了，人们对于一日三餐都是草草了事，这样是对身体不好的。那么有哪些关于饮食健康的小常识我们可以学习呢?下面就让爱华网小编来告诉你饮食健康小常识有哪些。 饮食健康小常识 1
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