精子不液化吃什么食物 提高精子数量和质量吃什么_哪些食物可“益精”?

  哪些食物可“益精”?

  日常合理食用下面一些食物,或有于助提高精子数量和质量:

  富锌食物:

精子不液化吃什么食物 提高精子数量和质量吃什么_哪些食物可“益精”?

  动物类的如牡蛎、牛肉、蛋类、羊排、猪肉等,植物类的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

  滑黏食物:

  比如鳝鱼、鳗鱼、海参、泥鳅之类,这些食物富含精氨酸,适当食用有助增强精子的活力。

  

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