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养生，动词也，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命，使之绵长的意思。
子时，对应身体的胆经。现代我们用24小时来计时，而古代是用时辰来计时。在中国文化里非常重视第一个时辰——子时。因为古代医学者认为，子时睡得好，胆经生发得好，人的身体状况就会好。
子时，阳气开始生发
《黄帝内经》记载：“凡十一脏皆取决于胆。”就是因为子时是一阳初生，往往是在天最黑暗的时候，阳气开始生发出来。我们在日常生活中经常会有这样的体会，晚上到了八九点的时候特别容易困，而到11点钟恰恰就清醒了。这就是因为阳气开始生发起来了。感觉疲劳时打哈欠，人一下子就精神了，这也是因为阳气生发。那么到底什么是胆经呢?医书记载，胆经是人体很长的一个经脉，从人的外眼角开始，沿着头部两侧、顺身体外侧延伸到脚趾的第四趾。
如何才能让胆经生发?
吴清忠先生提出“敲胆经”的理论，即是每天在大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。而39保健编辑认为，如果不是夜班族，养成11点前上床睡觉的好习惯是促进胆经生发的最有效方法。
胆经生发有妙处，助你轻松赶走黑眼圈
想要把人体生机养起来，最好在晚上11点前睡觉。因为子时胆经当令，胆汁需要新陈代谢，人好好睡觉，胆汁才能推陈出新。现代医学研究表明，经常超过11点不睡觉的人慢慢会出现失眠症，临床上最多的是心肾不交造成的失眠症，即是虚火扰头，睡不着。这些人习惯熬夜，没能抓住子时这个黄金睡眠时期，导致第二天起床头昏脑涨，脸色苍白，还顶着一对“熊猫眼”。从中医的角度看，引起黑眼圈多是由于气血运行失常，子时不睡觉，即使隔天睡再多的午觉也补不回来了。39保健编辑建议爱漂亮的“美眉”们，用再多的护肤品、营养品祛除黑眼圈也不如养成子时睡觉的好习惯，简单省钱又有效!
