第一,精疲力尽宜吃什么食物?
精疲力尽的人,可嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃一类的干果,这类小食品对于恢复体力有很好的功效。
第二,情绪不好时宜吃什么食物?
在日常生活中,情绪不好时,要及时补钙。钙具有安定情绪之功效,牛奶、乳酸、奶酪等制品,以及鱼干等食品,都含有丰富的钙质。
第三,常坐办公室者宜吃什么食物?
常坐办公室伏案工作的人,要预防视力下降,维生素a极具功效。眼睛过于疲劳时,可多食鳗鱼,韭菜炒猪肝也具有较好的疗效。此外,整日呆在办公室里的人会缺乏维生素。因此,不妨多食些鱼类、鸡肝等食品。
第四,心神不定宜吃什么食物?
在日常生活中,当承受强大心理压力时,身体会消耗约平常8倍以上的维生素c。所以,宜尽量多摄取富含维生素c的食物,如菜花、甘蓝、菠菜、水果等食品。
第五,连续加班的人宜吃什么食物?
对于连续加班的人来说,理想的夜宵应易消化、含热量低、具有丰富维生素和蛋白质等的食物。尚若工作结束吃夜宵,应食些菜粥、蛋花汤、馄饨之类不加重肠胃负担的食物,对身体健康有益。