日常生活减肥小妙招 日常生活中如何减肥

 生活中减肥的好方法

爱华阅读配图

  减肥好方法1、在工作中燃脂

  在办公室,用一个大号的平衡球代替办公椅。由于坐在平衡球上身体需要不时调节平衡,一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量。

  减肥好方法2、每周两天不吃淀粉

  米饭、面条和土豆是淀粉的直接来源,也就是热量的来源。每周两天只吃蔬菜,肉类和水果,给体脂一个燃烧的空挡。

  减肥好方法3、嘴馋时嚼口香糖

  嘴馋时需抑制吃零食的冲动,先嚼一下口香糖,即使你忍不住开吃,也会吃得比不嚼口香糖时少10%。

  减肥好方法4、多吃辣

日常生活减肥小妙招 日常生活中如何减肥

  在菜肴中放辣椒,可加速新陈代谢率高达23%,有助燃脂。

  减肥好方法5、保持心态平和

  根据统计,处于压力状态的女人,消耗的热量比平和的人少104卡路里。减肥方法

  减肥好方法6、少喝酒

  两杯啤酒下肚,身体燃脂速度减少73%。

  减肥好方法7、能动就不要静

  接电话时边踱步边说话,用手机收发Email时站起来而不要坐着,能走楼梯就不要坐电梯,这些日常的小动作都会让你燃烧掉更多脂肪。

  减肥好方法8、适当运动

  运动10分钟的结果就是在未来一个小时内增加新陈代谢的速度,何乐而不为呢?

8种最好的运动减肥方法减肥果功效与作用每天吃什么减肥最快跑步减肥呼吸技巧吃枸杞会减肥吗?  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/1375971/98923666.html

更多阅读

健康减肥小妙招让你快速减肥 一星期爆瘦15斤的我

健康减肥小妙招让你快速减肥——简介导致肥胖的可能性,一是天生体质问题,二是由于不良的生活习惯导致,想减肥先要养成健康的生活习惯,改善不良习惯及小毛病,从细节入手往往能有大效果。比如少吃肉食多吃菜;饭后多运动;注重卧床休息等。小

推荐十六款日常减肥的小妙招 减肥小妙招

教大家十六个悄悄让你瘦的日常减肥小妙招,有了这十六个日常减肥小妙招,你日常生活中有意无意的做一下这些小动作,减肥效果可以说非常明显。其实减肥方法并不一定必须像有些人说得那样,动辄伤筋动骨的高强度运动,或者不主食甚至不吃饭的节

减肥小妙招 瘦身百科 日常14个减肥小妙招 不节食也瘦身

一说到减肥很多人想到的都是节食减肥,其实减肥不一定要节食哦。下面,39减肥编辑分享日常生活中14个减肥小妙招,不节食也瘦身哦。1. 补充维生素  发表于《国际肥胖》杂志的一项研究,以96名肥胖女性为对象,分成三组,连续26天分别供给复

生活一点通减肥妙招 生活中轻松减肥小妙招!

生活中轻松减肥小妙招!――简介 生活中怎样才能轻松减肥?为什么还有很多胖MM却一直减不下去,是方法不对还是什么?下面小编就教大家几个日常生活减肥妙招,帮助大家在生活中轻松快速瘦身。生活中轻松减肥小妙招!――方法/步骤生活中轻松减

生活小窍门100妙招 减肥小妙招 最全的减肥小窍门集合

减肥是很多爱美人士持之以恒的一项重要任务,尤其是在容易长膘的冬季,减肥变得更加重要。那么你知道减肥的最好方法吗?你知道减肥小妙招有哪些吗?你知道怎样减肥最快最有效吗?今天小编为大家介绍减肥最有效的几种方法,赶紧来看看吧。目

声明:《日常生活减肥小妙招 日常生活中如何减肥》为网友酣笑自嘲分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除