1988年属龙不宜带黄金 十个养生不宜错过的黄金时间

吃水果的最佳时间:

饭前1小时。水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

晒太阳的最佳时间:

上午8—10时和下午4—7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

美容的最佳时间:

睡前。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

刷牙的最佳时间:

饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质,使牙齿受到损害。

饮茶的最佳时间:

用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

喝牛奶的最佳时间:

睡前。中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶还有催眠作用。

散步的最佳时间:

饭后45分钟—60分钟。以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。

洗澡的最佳时间:

睡前。每晚睡觉前来一个温水浴(35℃—45℃),能使全身肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮你安然入睡。

午睡最好从13点开始:

这时人体感觉已下降,很容易入睡;晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

锻炼的最佳时间:

傍晚。人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼

1988年属龙不宜带黄金 十个养生不宜错过的黄金时间
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/1349071/697648527.html

更多阅读

东南亚最值得去的国家 2011年最值得一去的十个国家

2011年最值得一去的十个国家       1. 保加利亚保加利亚曾经闪耀一时,在它那大都市里、那白雪皑皑的山峰上、那价值不菲的滑雪场上、那金色沙滩海岸上以及那古老的黑海港口城镇上,人们听到有响亮的声

五行性格大解析 1964年属龙的五行 属龙的五行性格解析

  1964年的人在对于自己的追求中,都会很大克服到自己想要的一切可能,对此1964年属龙的五行属什么到底如何?以下是由爱华网小编整理关于1964年属龙的五行的内容,希望大家喜欢!  1964年属龙的五行  属龙甲辰年出生的称为木龙

1964年属龙是什么命 1964年属龙是什么命 1964属龙的命理分析

  1964年属龙的人是木龙命,那1964年出生人的命运到底是怎样的呢?以下是由爱华网小编整理关于1964年属龙的命理,希望大家喜欢!  1964年属龙是什么命  答:【木龙之命】  1964年为农历甲辰年,也就是纳音为“佛灯火”,我们俗

声明:《1988年属龙不宜带黄金 十个养生不宜错过的黄金时间》为网友爱情面临选择分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除