孕期如何保健 胖胖妈咪如何做好孕期保健

  有关资料表明,肥胖孕妇在孕期和分娩时会比一般孕妇遇到更多的麻烦,各种危险相对增加。肥胖孕妇也会对胎儿造成危害。

  据统计,肥胖孕妇的围产期胎儿死亡率较高,特别是孕期体重增13千克以上,胎儿围产期死亡率比一般孕妇增加2倍,比消瘦型孕妇增加5倍。这是由于肥胖导致的人体代谢异常,极易引起其它多种合并症,对母体和胎儿都会造成种种不利的影响。因此,身体肥胖的孕妇更应注意孕期的自我保健。

  肥胖孕妇应做好孕期保健,自先要请医生诊断,判断清楚自己是属于单纯性肥胖,还是病理性肥胖。这两种肥胖,治疗方法各异。病理性肥胖应以内科治疗为主,而单纯性肥胖则主要依靠饮食控制。运动疗法可引起流产,早产和妊娠中毒症,而且由于这种运动量加大会使食欲增强,反而会导致孕妇体重进一步增加。

  饮食控制主要是适当减少孕妇的进食量,采取以低热量饮食为主,每天热量限制在1200—1500千卡内。但在妊娠第28-32周,孕妇血浆蛋白最低,不可限制蛋白质,一日不可少于70—80克,此期主要限制脂肪与糖。也可在营养师的指导下制定食谱。

 

孕期如何保健 胖胖妈咪如何做好孕期保健

 

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  在饮食品种上,应多吃蔬菜、水果和一些粗粮,少吃动物脂肪,食盐每日不超过7克,主食减半,并停吃零食,注意补充各种维生素和铁质。同时,孕妇应经常测量体重。一般情况下,孕初期体重增加0.7千克,孕中期增加2.1千克,孕后期增加4.2千克左右较为适宜。

  

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