喝酸奶注意事项 喝酸奶最好的4个时间段_喝酸奶注意哪些事项

  酸奶不仅味道好,对我们的“身体第二大脑”——胃肠道来说,有很好的调节作用。酸奶还能调节我们的食欲,补充身体所需的蛋白质和脂肪。根据自己的体质,选择最合适你的喝酸奶时间。四个时间段,随你选。

  酸奶是牛奶经过发酵制成的,口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。它是一种功能独特的营养品,能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比,酸奶不但 具有新鲜牛奶的全部招牌营养素,而且在发酵过程中,牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子(如半乳糖),使蛋白质结成细微的乳块,脂肪含量也比牛奶增加了2 倍,更容易被消化吸收。喝酸奶能促进消化和吸收,提高食欲,还具有防癌的作用。对于喝牛奶容易腹泻的宝宝,喝酸奶就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象。

  四个时间点喝酸奶最好

喝酸奶注意事项 喝酸奶最好的4个时间段_喝酸奶注意哪些事项

  1、晚上喝酸奶最补钙

  12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

  2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显

  酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

  3、午后喝酸奶最补充精力

  酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小, 游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

  4、饭后喝酸奶对肠胃最好

  如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/1340871/303624254.html

更多阅读

什么时候喝酸奶最好 怎样喝酸奶减肥

酸奶什么时候喝最好最有利于吸收利用呢?酸奶能够有效地增强人体的免疫功能。喝酸奶有助于肠道运动,加快食物消化,预防便秘,还可以预防结肠癌。心动了吧!那么,酸奶什么时候喝最好呢?什么时候喝酸奶最好——什么时候喝酸奶最好什么时候

自制酸奶注意事项 酸奶什么时候喝最好 5大注意事项要小心

酸奶我想大家都应该喝过,但是你知道什么时候喝酸奶最好吗?喝酸奶又有哪些注意事项呢?赶紧跟着小编去看看吧!什么时候喝酸奶最好:饭后喝酸奶有利于吸收营养保健专家认为,饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。人的胃液酸碱度的PH值通常在

喝酸奶的注意事项 经期可以喝酸奶吗 经期喝酸奶的注意事项

经期是女性朋友的特殊时期,而且是长期的,而在经期有着很多的不方便。对于饮食方面更是要求太多,比如不能吃生冷辛辣等等,那么经期可以喝酸奶吗?经期喝酸奶有哪些注意事项呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。经期能喝酸奶吗女性在经期

什么时候和酸奶最好 什么时间喝酸奶最好

   大部分的人都喜欢喝酸奶,常喝酸奶的好处也是非常的多的,能够增强我们的免疫力,抵抗力,还有美容养颜、延缓衰老的作用。但是,大家知道什么时候喝酸奶最好呢?带着这样疑问一起来阅读本文吧。  酸奶不但保留了牛奶的所有优点,

声明:《喝酸奶注意事项 喝酸奶最好的4个时间段_喝酸奶注意哪些事项》为网友吹皱一池春水分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除