手脚冰凉怎么调理 三招告别手脚冰凉的自我调理法

  你遇到过手脚冰凉吗?相信很多女性朋友都是忍受手脚冰凉的痛苦,尤其是在这寒冷的冬季里。专家解释说造成手脚冰凉的原因有很多,比如气血不畅等等。那么如何解决手脚冰凉的烦恼呢?下面,爱华阅读小编来介绍3招告别手脚冰凉的自我调理法。

  一、多喝养生汤

  牛肉、羊肉具有温热御寒作用的食物,可以补充身体的阳气,保持身体热量,是传统的秋冬进补佳品,宜多喝以这些食材熬制的养生汤,而糯米、糙米、黄豆等这类温热性食物则是手脚冰冷的人应多选用的食材,适合作为汤的配料。

  1、甜菜头洗净去皮,切成小丁,装盘待用;

  2、将适量五谷材料(小米、花生、黄豆等)轻淘干净,加水泡上约2个小时,然后置于火上加热,水沸以后大火煮上几分钟,然后转小火熬煮;

  3、大约40分钟后加入甜菜丁,水再次滚沸之后,继续转小火,大约1个小时后,甜菜头五谷汤就做好了。

  4、将汤水过滤出来,装入杯子或瓶子里,三餐之间给孩子喝,胜于一般的饮料,是最好的辅食;

  5、像喝粥一样品全汤,那是最好不过的了,还可以用调理机将其打成糊糊状,便于老人、孩子和病人吸收和消化。

  物美价廉的五谷杂粮富含糖类、蛋白质和维生素等营养源,煮成汤粥,有助于吸收,不仅给人体提供必要的能量,而且还能有效平衡体内的酸碱度,滋润五脏,消渴除烦,清除毒素,缓解疲劳。是换季时节,护肝养胃、健脾润燥的良方,常喝保健康,它也是对付流感、咽炎的“杀手锏”呢!

手脚冰凉怎么调理 三招告别手脚冰凉的自我调理法

  二、多吃坚果

  多吃花生、核桃仁、芝麻、松子、葵花籽等坚果类的食物能够增加体内热量,缓解手脚冰冷的症状。其中栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用,有补胃之王的美誉。aIhUaU.com/zl/转载请保留

  板栗虽然营养丰富,具备补肾健体的食疗功效,但不宜多吃。板栗生吃不容易消化,熟吃容易滞气,所以不能多吃的。板栗淀粉含量很高,消化功能不好的老人和小孩最好少吃。板栗凉了之后淀粉会老化,更不容易吸收,因此吃板栗要尽量趁热。此外,糖尿病人、便秘患者、产妇也不宜多吃板栗。

  三、艾灸暖身

  艾灸利用艾绒在体表穴位上的烧灼,借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能,通过经络的传导,起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用,达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。保健灸法是自古以来的防病之术,对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸足三里和大椎这两个穴位,对温通经脉、改善虚寒体质、治疗手脚冰凉很有帮助。

  足三里:去除湿寒

  足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴。有“若想身体安,三里常不干”说法。这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位,使该处的皮肤起水疱,又称其为“灸花,灸疮”,这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除,“常不干”因此而来。有关研究发现,艾灸足三里穴,可以改善胃的蠕动和胃的供血状况,刺激消化液的分泌,从而增强消化能力。

  施灸方法:艾灸足三里是以温和灸为主,尽量不要发生灸疮。艾灸足三里,可以使用单眼艾灸盒艾灸,每穴施灸时间在10-20分钟,如果图方便也可以使用艾灸罐,每穴施灸时间在20-30分钟。

  大椎:治疗寒凉疾病

  属于督脉,有通督行气,贯通督脉上下之作用,同时如果有感冒,过敏性疾病,热病,癫痫,颈椎病,治疗取穴大椎也是首选,都是在治疗寒凉疾病,那么大椎在上焦,治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

  施灸方法:大椎穴位,如果是胖人可以使用双眼艾灸盒艾灸,插两根艾条;瘦人可以使用单眼艾灸盒,每次施灸10-20分钟。以自己适应为度,可以逐渐延长施灸时间。

  艾灸的注意事项

  1、极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳,或妇女经期忌灸。

  2、要注意保暖,因施灸时要暴露部分体表部位,在冬季很容易受寒。同时还要注意室内温度的调节和开换气扇,及时换取新鲜空气。

  3、要防止感染化脓灸或因施灸不当,局部烫伤可能起疮,产生灸疮,一定不要把疮搞破,如果已经破溃感染,要及时使用消炎药。爱华阅读

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/1337571/52502547.html

更多阅读

手脚冰凉怎么调理 手脚冰凉怎么调理 最全的手脚冰凉调理法

到了冬季之后,温度不断的降低,很多人经常会感到手脚冰冷,那么你知道手脚冰冷怎么调理吗?其实药膳食补、中医针灸、按摩以及艾灸等都是不错的方法哦,而且,对于相对比较特殊的老年人群体、孕妇群体和宝宝们的调理要各有不同哦。目录1.七

手脚冰凉怎么调理 女人手脚冰凉怎么调理 4妙招身体暖起来

天气慢慢的冷了起来,很多的女性朋友又会为手脚冰凉而困扰了。你知道女人手脚冰凉怎么调理吗?哪些方法能够帮助女人们缓解手脚冰凉的困扰,让女人们的身体暖起来呢?手脚冰凉怎么办1、做做运动。吃得多、动得少,很容易让多余的脂肪囤积

冬天手脚冰凉怎么调理 女人手脚冰凉是怎么回事

女人手脚冰凉是怎么回事――简介手脚冰凉是怎么回事?冬天来了,各种毛茸茸的可爱厚大衣都可以穿出来秀, 然而有部分女生即使穿着再多的衣服,也会手脚冰凉。手脚冰凉是怎么回事? 冬天手脚冰凉怎么调理?告诉你,女人会吃会穿,才可以征服手脚冰凉

手脚冰凉是宫寒吗 冬天手脚冰凉怎么调理

   冬天手脚冰凉怎么调理?进入冬季后,天气渐渐变冷了,这个时候很多人都有手脚冰凉的症状,怎么捂都不暖和,冬天手脚冰凉虽然不是病,但是却给我们的工作、生活带来一些不便。那么冬天手脚冰凉怎么调理?下面一起来看看手脚冰凉调理方

冬季手脚冰凉怎么调理 冬季手脚冰凉如何调理

爱华保健知识配图   冬季手脚冰凉如何调理  虽然北方已经大雪纷飞,但我们南方依然还是两件薄薄的衣服就扛住了。这个冬天就这样过啦?别急!相比起目前太阳高照的“晴冷”,即将到来的“湿冷”才是真 的冷。想过个暖暖的冬天

声明:《手脚冰凉怎么调理 三招告别手脚冰凉的自我调理法》为网友输给了我以为分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除