夏天游泳注意事项 夏天游泳注意事项小常识

   进入夏季,天气炎热,游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一,那么在夏季游泳时要注意哪些事项呢?下面一起来了解下吧。

爱华健身运动配图

  夏季游泳注意事项

  1、必须在家长(监护人)的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题,如果你的同伴不是家长(成年人),在出现险情时,很难保证能够得到妥善的救助。

  2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者,及感冒、发热、精神疲倦,身体无力都不要去游泳,因为上述病人参加游泳运动,不但容易加重病情,而且还容易发生抽筋、意外昏迷,危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。

  3、参加强体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳进水中游泳,尤其是在满身大汗,浑身发热的情况下,不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒等。

夏天游泳注意事项 夏天游泳注意事项小常识

  4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。

  5、被污染的(水质不好)河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊,均不宜游泳。一般来说,凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下,也不宜游泳。

  6、在入水之前最好先体验一下水温,如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。

  7、下水前要先在岸上做准备活动,热身10到15分钟,活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

  8、不要跳水,避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。

  9、游泳时,需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。

  10、游泳后,要用干净水把全身再冲洗一遍,以免传染疾病。

  11、游泳后,可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力。

  12、潜在危险有腿抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀、眼睛痒痛等。

  13、易发疾病有结膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、接触性皮炎、过敏性皮炎、吸入性肺炎等。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/1332771/892025174.html

更多阅读

夏天女性游泳谨记4个注意事项 孕妇游泳注意事项

最近天气炎热,不少人选择游泳给身体降温,游泳池里婀娜多姿的女性成为一道靓丽的风景线。更觉清凉,可是看不见的隐形杀手正在一步步逼近女性朋友,危害女性健康!从女性的生理特点上来说,女性的阴道和外界是相通的,这就为细菌感染提供了可能,

夏季游泳安全注意事项 夏季游泳要注意什么

   夏天天气热,许多人选择游泳来达到健身、解暑的效果。不过,不知道大家有没有注意到,游泳容易感染病菌。游泳要注意什么?下面小编就介绍游泳的4大注意事项,让你远离病菌的困扰。  1、注意选择好的游泳馆  在选择游泳馆

夏季游泳安全注意事项 夏季孕妇游泳的十大注意事项

   游泳是夏季降暑方法之一,一到夏天,许多大人小孩都会到游泳馆游泳,那么孕妇可以游泳吗?其实孕妇是可以游泳的,那么孕妇游泳要注意什么呢?一起来看看夏季孕妇游泳的注意事项。   一、夏季孕妇游泳的好处  1、孕妇在水中体

夏天游泳注意事项 夏天游泳注意事项小常识

   进入夏季,天气炎热,游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一,那么在夏季游泳时要注意哪些事项呢?下面一起来了解下吧。爱华健身运动配图  夏季游泳注意事项  1、必须在家长(监护人)的带领下去游泳。单身一人去游泳最

夏天游泳注意事项 夏天女性游泳谨记4个注意事项

  最近天气炎热,不少人选择游泳给身体降温,游泳池里婀娜多姿的女性成为一道靓丽的风景线。更觉清凉,可是看不见的隐形杀手正在一步步逼近女性朋友,危害女性健康!从女性的生理特点上来说,女性的阴道和外界是相通的,这就为细菌感染提供了

声明:《夏天游泳注意事项 夏天游泳注意事项小常识》为网友月下鹰翔分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除