每月那几天总是带给女性很多的不便，想逃却逃不掉。现实生活中很多女性在成长的过程中，都或多或少都受到过痛经的干扰，在心理上造成一定的阴影。经期吃什么水果好呢?专家提醒痛经其实是可以通过饮食来改善，特别是吃一些水果。下面，爱华阅读小编就给大家说说经期吃什么水果可以帮助女性缓解痛经。
1、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。
做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
（爱华阅读配图）
2、苹果
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
3、樱桃
樱桃不仅可美容养颜，还能有效缓解痛经。
做法：1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。
缓解痛经的穴位不少女性每到生理期时，就容易有腹痛、腰酸、头晕目眩等问题发生，以为吃甜食可舒缓经痛，且生理期吃甜点不会变胖，没想到无助改善经痛症状，体重反而胖了2公斤，让她大呼得不偿失。不少女性每到生理期时，就容易有腹痛、腰酸、
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