骑自行车的好处和坏处 骑自行车能减肚子吗

 

  骑自行车现在已经成为一种比较流行的运动,并且利用骑自行车锻炼身体、减肥的人群也越来越多,骑自行车是一项非常健康的有氧运动,主要是通过身体的腿部和臀部的肌肉群发力,可以使这两部分的肌肉得到很好的锻炼,通过骑自行车可以很好的强化心脑功能,提高身体机能的抵抗能力,预防疾病的入侵。虽然骑自行车是一项很好的减肥运动,但是由于其特点是主要通过双腿和臀部重复着相同的运动,则上半身是坐在坐鞍上保持不动的姿势,所以对瘦肚子的效果不大明显。

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