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1.掌握天气。提前几天听天气预报。最理想的天气是：清晨有露水，天空无云或少云，风速小，气温15℃～20℃。
2.备好衣物。穿舒适的布鞋、旅游鞋或休闲鞋，以减轻旅行疲劳。备好棉质薄袜，吸汗力强，易洗，防滑，利于长途步行。为遮阳防晒，带上遮阳凉帽、太阳镜，还可擦些防晒霜和润肤露。老年人不要忘了带上手杖，距离步行或登山时，它可以助你一“腿”之力。这个季节，还需带一把小小折叠伞或雨衣。
3.备好药品。可随身携带常用感冒药、腹可安、保济丸、创可贴、清凉油以及心脏病的急救药品等。同时，春季转暖期，过敏性皮炎、结膜炎、过敏性鼻炎、咽炎多发，可带上息斯敏、肤轻松、强的松眼膏、麻黄素可的松液、草珊瑚或西瓜霜含片之类药物。
4.饮食卫生。近距离出游，可自备干粮及茶水。如果必须在外就餐，要注意四点：一是不吃带皮的生果、生菜和久放熟食，每天最好吃几瓣大蒜;二是不喝生水;三是饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防便秘;四是若有晕车、晕船、晕机病史，出游前不应吃得太饱，预先服用晕浪片等药物，或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物。
5.防止意外。防止意外除注意备好衣物、药物和饮食卫生外，最重要的是慎选交通工具。孕妇旅游宜选择飞机、火车、轮船类平稳舒适、安全系数高的交通工具。最好少坐或不坐长途汽车。老年人在上车、乘船、登机、爬山时，要精心安排，与孕妇一样要有人随行照顾。
