杨梅是常见的酸味水果，它很有高的药用和食用价值。日常食用也能止渴、生津、助消。那哺乳期能吃杨梅吗?哺乳期吃杨梅的好处有哪些?
哺乳期能吃杨梅吗
哺乳期可以吃杨梅。梅酸甜可口、能促进食欲，是可以吃杨梅的，但一定要注意卫生。
哺乳期吃杨梅的好处
优质杨梅果肉的含糖量为12-13，含酸量为0.5-1.1，可以生津解渴，和胃消食，对哺乳期妈妈和宝宝来说会促进消化;富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍，对妈妈和宝宝营养的补充很有利。
哺乳期吃杨梅需注意
杨梅虽然可以帮助妈妈消食，但是它毕竟属于生冷食物，哺乳期妈妈还是少吃为妙，可以偶尔食用一些。哺乳期妈妈的饮食尽量以清淡为主，比较适合宝宝的吸收。饮食上需要注意的是：
1、少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。
2、饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。如果服用之后，产生不良反应，需停止进食并立即就医。
爱华小编总结：哺乳期女性可以吃杨梅，但要注意适量，而且要彻底清洗，以免损害健康。如果患有糖尿病的妈妈，最好不要食用杨梅。
注：
孕妇能吃杨梅吗？杨梅味酸甜，正好符合孕期准妈妈们的口味。那到底怀孕期间孕妇能不能吃杨梅呢？下面小编来分析下。杨梅的营养及价值分析杨梅营养价值极高，被誉为“果中玛瑙”。杨梅的果实中含有糖、水分、纤维素、矿质元素
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